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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2217次

• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 23959次

• 脂肪肝可以运动吗
  脂肪肝的患者进行适当的运动是可以的，脂肪肝的处理方面的运动是很关键的，尤其是针对的是一些非酒精性的脂肪肝，肥胖代谢综合症所导致的，那么运动就很关键。可以通过增加运动、增加身体热量的消耗，要结合自身的实际情况来选择运动的方案，比如可以进行游泳、跑步、登山、踢足球、打篮球等一系列的运动。也可以通过一些调整饮食的结构同时进行运动，然后来减少热量摄入、保持热量的负平衡，长期的坚持体重下降之后内脏的脂肪就会减少，肝脏的脂肪自然就会减少。通过这样的话，很多脂肪肝患者就能够得到缓解，但是通常需要很长的时间，需要每天坚持，一定要结合实际情况来进行分析。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-27 2406次

• 脂肪肝运动可以吗
  脂肪肝病人是可以进行运动的，并且鼓励脂肪肝的病人进行运动，但是一定要注意，如果本身脂肪肝病情非常的严重，出现严重的肝功能异常，这种情况还是要注意暂缓进行运动情况，应该积极地使用护肝降酶的药物。同时要注意多休息，严重的病例，甚至需要卧床休息。其中护肝降酶的药物，常用的包括多西磷酯酰胆碱还原型谷甘肽，复方甘草酸甘醇等等，可以根据个人情况来选择。另外还是要注意控制饮食，调整饮食结构，要避免吃高热量的食物，同时要避免吃过于油腻的食物，另外，等到病情稳定之后，也需要积极的参加体育锻。因为脂肪肝的最关键的治疗就是控制饮食，调整饮食结构，增加运动来控制体重，这有体重控制比较理想，脂肪肝病情才可以得到明显的缓解。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-08-19 2791次

• 运动可以消除脂肪肝吗
  病情分析：运动是可以减轻脂肪肝的。因为在临床上引起脂肪肝，常见的原因是肥胖、缺乏体育运动、长期大量的饮酒等。所以坚持进行合适的体育运动，有助于减轻体重，有助于脂肪肝病情的康复。意见建议：同时脂肪肝患者在饮食上要注意，不要进食高脂肪、高糖、高热量的食物，要忌烟忌酒。要保证充足的休息，避免劳累。保证一个轻松愉快的心情。不要情绪激动。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-07-01 1302次

• 运动可以去除脂肪肝吗
  病情分析：坚持合理的体育运动对脂肪肝是非常有好处的，甚至可以有效的治疗脂肪肝。有很多人群的脂肪肝是由于肥胖、缺乏锻炼所引起。所以合适的体育运动，可以有效的缓解脂肪肝。意见建议：建议脂肪肝的患者可以坚持做游泳，快走，慢跑，打羽毛球等运动。同时在饮食上低脂饮食，忌烟忌酒，保证充足的睡眠，不要熬夜。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-26 901次

• 无氧运动能减脂肪吗
  无氧运动是否能减脂肪需要根据实际情况进行判断，如果每次运动时间超过30分钟，而且长期坚持，一般能减脂肪。反之，则不能减脂肪。若运动过程中身体出现不适症状，建议及时就医。1、能减：无氧运动是指在运动过程中，需要大量的氧气供给就可以完成的运动，常见的无氧运动一般有平板支撑、开合跳、哑铃操等。如果每次在进
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-01-31 0次

• 脂肪肝运动时间
  如果在患有脂肪肝的同时，平时应该积极的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，建议最好是在饭后一个小时或者是一个半小时以后再进行锻炼，避免加重肠胃的负担引起消化不良。脂肪肝运动时间最好一天运动一到一个半小时，这个时间就是可以的。另外，平时一定要注意，不要自己一下子过量运动，可以慢慢的先运动30分钟，然后再
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 615次