问运动可以消除脂肪肝吗

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• 脂肪肝如何消除

  脂肪肝的消除主要通过改变饮食和生活方式，增加体育锻炼、减体重，必要时还需要配合药物治疗，以达到消除脂肪肝的目的。轻度的脂肪肝是不需要药物治疗的，只要调整饮食、加强锻炼就可以了，但中度和重度的脂肪肝，则需要配合药物治疗。脂肪肝的治疗首先从饮食调整开始，少吃油腻、油性大的食物；其次需增加体育锻炼，连续每天做有氧运动30分钟，才能使体内脂肪转化为葡萄糖，从而减少脂肪在肝脏的沉积；减体重对消除脂肪肝也很关键，减体重可以逆转单纯性脂肪肝，也可以改善肝功能，还可以逆转肝纤维化；中重度脂肪肝的病人需要配合药物的治疗；如果存在糖尿病、高血压、高血脂等，还需要服用药物进行对症的处理。

  

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  陆海英 主任医师北京大学第一医院

  2021-09-28 2763次

• 轻度脂肪肝多久消除

  脂肪肝是临床上的常见病，已经成为我国的第二大肝病。但轻度脂肪肝是可逆的，可以通过低脂饮食、减肥、控制体重等方法恢复。关于轻度脂肪肝经过治疗多久能够治愈，这点要因人而异。因为每个人的肝脏功能情况，和对脂肪代谢的能力不同，病愈自然没有固定的时间点。另外，每个脂肪肝患者的治疗方法不同，饮食结构调整以及运动量的情况不同，都会出现不同的治疗效果。因此，如果想要以最短的时间得到最佳的治疗效果，首先要认真的进行规范化治疗，在医生的指导下服用降脂药、降酶药等。其次合理的调整饮食结构，以低脂、低胆固醇饮食为主，清淡饮食，少吃油腻油炸食品等高脂肪食物。最后，适量的体育锻炼，增加运动量。

  

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  钟华平 副主任医师厦门医学院附属第二医院

  2020-03-12 9235次

• 运动可以消除脂肪肝吗
  脂肪肝患者大多数都是由于严重缺乏运动造成身体太过虚弱，因此要改善脂肪肝就得积极锻炼，脂肪肝患者经常参加体育运动是必要的，体育运动不仅可以锻炼身体，增强体质，而且能够消耗过多的热量，使脂肪不在肝脏内蓄积。有效的预防脂肪肝要根据自己的年龄、体质、爱好、体育设备等选择一些合适的运动项目，运动可改善人体内各脏器的血液循环，增加肝血流量，再改善肝脏对脂肪的代谢，有效的防止脂肪肝的发生。针对脂肪肝的治疗，每天跑步可以消除脂肪肝，一般的有氧运动每次需要持续二十分钟以上才能有效，因为至少运动二十分钟后人体才开始由脂肪供能，随着运动时间的延长，脂肪氧化供能的比例越大效果也就越明显。
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  张妍 主治医师大连医科大学附属第一医院

  2022-07-15 14323次

• 如何运动消除脂肪肝
  如何运动来消除脂肪肝，运动存在两个明显的作用，对于脂肪肝来说是有这个证据支持的。第一，运动本身能改善胰岛素的抵抗，改善脂肪在肝脏里面的沉积，不是通过运动而导致体重减轻而引起的这个改善，是运动本身引起的。比如说每天有半个小时的运动，运动的形式可以不限制，可以是有氧运动，比如跑步或者骑单车，也可以是无氧运动，比如说抗阻力的像俯卧撑或者健身房的拉力训练都可以。可以一周五天左右的运动，两到三个月会对脂肪肝的改善作用，但是一旦停止之后来作用作用就会消失。第二，运动能巩固饮食调节所减轻的体重，就是运动会巩固体重减轻的效果，体重减轻对脂肪肝是有一个明显的改善。
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  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-05-29 7098次

• 脂肪肝是否可以消除
  病情分析：轻度脂肪肝也是可以消除的，大部分脂肪肝的患者病情比较轻，这样的患者通过饮食上的调理，完全可以使脂肪肝得到消除。只有极少数患者病情比较严重，有可能会引起转氨酶的升高，有可能会引起肝功能异常。意见建议：脂肪肝的患者要注意，清淡饮食，均衡营养，避免吃一些脂肪含量比较高的食物。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2019-10-25 1701次

• 脂肪肝可以自行消除吗
  病情分析：在一定条件下，脂肪肝可自行消除。脂肪肝分为酒精性和非酒精性脂肪肝两种，如果做到改变不良的行为，脂肪肝可以从根本上慢慢改善直至痊愈。意见建议：1，严格戒酒，酒精和脂肪肝关系密切，戒酒是缓解酒精性脂肪肝的最有效策略； 2，减少高热量食物，如各种面食、脂肪等食物，对于有超重的人群，减少高热量食物，避免暴饮暴食； 3，多运动，特别是对于有肥胖问题的人，适当增加运动量有助于消耗脂肪，减轻脂肪肝，推荐进行有氧运动，如跑步、健身、游泳、瑜伽、太极等； 4，多吃水果蔬菜，水果蔬菜的热量相对较低，而且富含新鲜维生素，多吃不但能增加饱胀感，有助于减少主食的摄入，还可改善便秘，保护肠道功能； 5，保持良好的心理，可以通过听轻音乐、冥想、阅读等适合方式放松身心，好的心理不但能舒缓压力，还有助于控制食欲，减少进食需求。
  冯磊 主治医师河南大学第一附属医院

  2022-05-09 1002次

• 脂肪肝是否可以消除
  脂肪肝是指由于各种诱因引起的肝细胞内脂肪堆积过多，正常的肝脏组织中含有少量的脂肪，包括甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，所占肝脏重量的比例约为3%～5%。如果肝内脂肪积聚太多，超过肝重量的5%，就可称为脂肪肝。脂肪肝属于一种可逆性的疾病，要想消除脂肪肝，患者一定要增加运动量，消耗体内多余的脂肪，并且控
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-10-22 17930次

• 脂肪肝可以自行消除吗
  脂肪肝可以自行消除，这种疾病是脂肪在肝内过度的贮积或者是由于脂肪变性引起的疾病，病情较轻者通过注意饮食，避免吃油腻的食物多运动，大多会恢复正常。如果没有注意饮食，继续无节制的进食油腻的食物，比如各种油炸的食物、动物内脏，病情会越来越严重，会导致肝功能异常。
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-21 0次