免疫力下降怎么调理?

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医生主讲实录

免疫力下降的患者,首先要保证充足的睡眠时间,只有休息好了,才能提高自身的免疫力功能。

另外,平时生活当中一定要避免紧张、劳累、抑郁的情绪,要学会热爱生活,享受生活,使自己抱有一个良好的心态。

另外,免疫力下降可以通过饮食,运动来进行调理,平时多注意吃新鲜的蔬菜和水果,一定建议吃绿颜色并且颜色较深的蔬菜,可以多进食当季的水果。另外,平时饮食要注重营养,可以多吃富含蛋白质的食物,注意不要吃辛辣、刺激的、油腻的食物。

以上内容仅供参考

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