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• 颈椎痛和肩膀痛怎么办

  颈椎痛跟肩膀痛，首先要明确诊断病人的疼痛原因，只是肌肉的痛，还是颈椎病、椎间盘压迫神经引起的痛，通过医生的体格检查会明确。如确实是肌肉的原因，只是一般的颈肌劳损，医生会建议病人做一些理疗，做些热敷，用些药物，能够让肌肉的炎症消除，病人就会有明显的缓解。如肩周炎引起的颈肩痛，需要热敷、理疗、功能锻炼、拉伸，这些方法也能很好的治疗肩周炎。对于神经根型颈椎病引起的肩部疼痛，需要积极的减轻神经根的炎症刺激，以及压迫程度。可以使用一些非甾体类的消炎镇痛药物，应用一些脱水消肿的药物，减轻神经根的肿胀。同时可以适当的颈椎牵引，减轻神经根压迫，大部分患者都会得到很好的缓解。保守治疗如果无效，需要手术治疗。

  

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  林建 副主任医师漳州市医院

  2020-03-13 4271次

• 颈椎痛怎么缓解

  颈肩背部疼痛在不同的病程中有不同表现和程度。一般轻微肌筋膜炎引起的颈肩背疼痛，可以通过休息、物理治疗，结合口服或者外用消炎止疼药得到较好缓解。如果比较严重的颈椎病引起的肢体疼痛，如压迫神经根造成的神经根型颈椎病可能需要局部注射治疗，脊髓型颈椎病能需要颈围固定，使用脱水激素类消炎药，消除水肿，缓解症状，甚至需要手术治疗。当然，改变不良的生活习惯在预防颈椎病中非常重要。现在长时间低头、伏案工作的人群越来越多，长期低头看手机、电脑，导致颈椎疼痛不适，建议这部分病人在相对长时间里，抽出时间改变不良习惯，叫做行为矫治；同时可以通过理疗，包括手法护理治疗、肌肉牵张训练，还可以通过仪器，包括热敷、超短波、红外线等舒缓肌肉痉挛性疼痛；也可以口服非甾体消炎药缓解肌肉疼痛、酸胀。

  

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  林建 副主任医师漳州市医院

  2020-03-13 2677次

• 颈椎腰椎痛怎么锻炼
  在病人出现颈椎、腰椎疼痛情况以后，锻炼的方法：一是在卧床期间颈椎、腰椎不受力的情况下行平板支撑、飞燕的活动以及后弓腰五点、四点支撑的锻炼来锻炼颈腰部肌肉的力量。二是在下地活动时可以行吊单杠，撑双杠，倒走的运动，也能够加强颈腰部肌肉、韧带的力量。三是有时间可以多行游泳的运动，游泳的运动对于颈腰部肌肉、筋膜力量的增强也有很好的帮助作用。在颈腰部肌肉、筋膜、韧带力量增强了以后能够稳定颈腰椎结构，减轻颈椎、腰椎部位的受力，对于颈椎、腰椎疼痛症状的减轻有很好的帮助。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-12 2102次

• 颈椎痛怎么锻炼
  在病人出现颈椎疼痛情况以后，锻炼的方法，一是多行昂头手部按摩颈后部肌肉，筋膜和韧带，来加强颈后部肌肉结膜韧带的力量。再就是可以行打羽毛球，打乒乓球，卧床期间行平板支撑、飞燕的活动以及行吊单杠，撑双杠的运动。有时间也可以行游泳的运动，都能够很好的加强颈肩背部肌肉筋膜韧带的力量。而颈椎部位肌肉，筋膜，韧带力量增强了以后就能够稳定颈椎的结构，减轻颈部椎体的受力，对于颈椎疼痛情况的减轻以及防止颈椎疼痛反复发作有很好的帮助。
  语音时长 01:19”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-27 2489次

• 颈椎腰椎不好怎么锻炼
  颈椎腰椎不好，大部分情况下考虑是不良的工作姿势以及生活习惯引起的。可以进行适当的打羽毛球，游泳以及放风筝这些体育运动锻炼，适当的颈部保健操以及腰背部的肌肉功能锻炼。比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-17 1802次

• 腰椎颈椎不好怎么锻炼
  腰椎颈椎不好的患者，尽量避免长时间久坐，长时间低头玩手机，打游戏，坐姿和躺姿要端正。要避免一些不良的坐姿，生活习惯。颈椎不好的患者可以，适当的活动自己的颈部。可以做旋转，抬头低头动作，注意幅度不要过大。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-12 1901次

• 腰椎颈椎怎么锻炼比较好
  腰椎颈椎可以通过悬垂法、弯腰转腰锻炼法等锻炼方法比较好。1、悬垂法：悬垂法一般是利用单杠等物品进行悬垂锻炼，首先需要使用双手紧握单杠，然后使全身悬空下垂，下垂时需要使用脚尖轻轻接触地面，然后做引体向上动作，每天早上或晚上都需要各做一次，能够使腰椎以及颈椎部位放松，同时还会增加体内血液循环以及加快身体
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1881次

• 腰椎颈椎怎么锻炼比较好
  腰椎和颈椎的健康对于人体至关重要，适当的锻炼能有效预防和治疗相关疾病。以下是一些建议的锻炼方法：首先，针对颈椎的锻炼，可以尝试进行头部环转运动。站立或坐下，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，顺时针和逆时针方向交替进行，每次6至8次，有助于增强
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-15 0次