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• 颈椎痛怎么缓解

  颈肩背部疼痛在不同的病程中有不同表现和程度。一般轻微肌筋膜炎引起的颈肩背疼痛，可以通过休息、物理治疗，结合口服或者外用消炎止疼药得到较好缓解。如果比较严重的颈椎病引起的肢体疼痛，如压迫神经根造成的神经根型颈椎病可能需要局部注射治疗，脊髓型颈椎病能需要颈围固定，使用脱水激素类消炎药，消除水肿，缓解症状，甚至需要手术治疗。当然，改变不良的生活习惯在预防颈椎病中非常重要。现在长时间低头、伏案工作的人群越来越多，长期低头看手机、电脑，导致颈椎疼痛不适，建议这部分病人在相对长时间里，抽出时间改变不良习惯，叫做行为矫治；同时可以通过理疗，包括手法护理治疗、肌肉牵张训练，还可以通过仪器，包括热敷、超短波、红外线等舒缓肌肉痉挛性疼痛；也可以口服非甾体消炎药缓解肌肉疼痛、酸胀。

  

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  林建 副主任医师漳州市医院

  2020-03-13 2676次

• 腰椎痛怎么缓解

  腰椎痛可能是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症等因素导致的，患者需要遵医嘱根据病因选择缓解腰椎痛的方法，比如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。1、腰肌劳损：当患者出现腰肌劳损的时候，可能会导致患者出现腰椎痛的症状，部分患者还可伴有活动不便等症状。患者出现此种情况可以在医生的指导下口服对乙酰氨基酚片等药物缓解腰椎痛。2、腰椎间盘突出症：如果患者患有腰椎间盘突出症，也可能会出现腰椎痛的症状，患者还可能会出现下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状。此时患者需遵医嘱口服美洛昔康片等药物缓解腰椎痛，严重的患者需要进行手术治疗。3、腰椎椎管狭窄症：腰椎椎管狭窄症的患者也可能会出现腰椎痛的症状，患者可以遵医嘱通过进行针灸、推拿、按摩等方法缓解腰椎痛。如果患者出现腰椎痛等病症，需要积极配合医生进行治疗，除进行对因治疗外，还可进行对症治疗，可以遵医嘱通过使用外用贴、理疗贴等方法缓解腰椎痛，比如使用云南白药泰邦磁疗巴布贴，其磁场通过改善微循环和组织代谢，有消肿、止痛、消炎的作用，从而缓解疼痛，并且贴敷后不易脱落，透气性比较好，过敏率比较低，患者比较容易接受。如需用药或应用相关产品，可以咨询医生或药师，在其指导下规范使用。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-11-10 63917次

• 腰椎和颈椎痛怎么锻炼
  在病人出现腰椎颈椎部位疼痛情况以后，锻炼时一定要避免颈椎腰椎部位过度受力的活动，所以可以在卧床时行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，以及行飞燕的活动，平板支撑的锻炼。在下地活动时可以行倒走吊单杠，撑双杠的锻炼，有时间也可以多行游泳的运动，都是很好的锻炼方法，既能够锻炼身体素质，还避免了颈椎腰椎部位过度的受力，避免颈椎，腰椎部位疼痛情况的加重。在出现腰椎和颈椎部疼痛情况以后，一定要避免低头弯腰的活动，多注意保暖，避免受凉，坐着时一定要多注意坐姿，避免颈椎，腰椎部位的外伤，以免导致疼痛情况的加重。
  语音时长 01:20”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-15 1560次

• 颈椎痛怎么锻炼
  在病人出现颈椎疼痛情况以后，锻炼的方法，一是多行昂头手部按摩颈后部肌肉，筋膜和韧带，来加强颈后部肌肉结膜韧带的力量。再就是可以行打羽毛球，打乒乓球，卧床期间行平板支撑、飞燕的活动以及行吊单杠，撑双杠的运动。有时间也可以行游泳的运动，都能够很好的加强颈肩背部肌肉筋膜韧带的力量。而颈椎部位肌肉，筋膜，韧带力量增强了以后就能够稳定颈椎的结构，减轻颈部椎体的受力，对于颈椎疼痛情况的减轻以及防止颈椎疼痛反复发作有很好的帮助。
  语音时长 01:19”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-27 2489次

• 颈椎腰椎不好怎么锻炼
  颈椎腰椎不好，大部分情况下考虑是不良的工作姿势以及生活习惯引起的。可以进行适当的打羽毛球，游泳以及放风筝这些体育运动锻炼，适当的颈部保健操以及腰背部的肌肉功能锻炼。比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-17 1802次

• 腰椎颈椎不好怎么锻炼
  腰椎颈椎不好的患者，尽量避免长时间久坐，长时间低头玩手机，打游戏，坐姿和躺姿要端正。要避免一些不良的坐姿，生活习惯。颈椎不好的患者可以，适当的活动自己的颈部。可以做旋转，抬头低头动作，注意幅度不要过大。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-12 1901次

• 腰椎颈椎怎么锻炼比较好
  腰椎颈椎可以通过悬垂法、弯腰转腰锻炼法等锻炼方法比较好。1、悬垂法：悬垂法一般是利用单杠等物品进行悬垂锻炼，首先需要使用双手紧握单杠，然后使全身悬空下垂，下垂时需要使用脚尖轻轻接触地面，然后做引体向上动作，每天早上或晚上都需要各做一次，能够使腰椎以及颈椎部位放松，同时还会增加体内血液循环以及加快身体
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1881次

• 腰椎颈椎怎么锻炼比较好
  腰椎和颈椎的健康对于人体至关重要，适当的锻炼能有效预防和治疗相关疾病。以下是一些建议的锻炼方法：首先，针对颈椎的锻炼，可以尝试进行头部环转运动。站立或坐下，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，顺时针和逆时针方向交替进行，每次6至8次，有助于增强
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-15 0次