红枣桂圆孕妇可以吃吗

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医生主讲实录

红枣桂圆属于大补类的食物,富含有丰富的营养,含有丰富的维生素,微量元素和铁,有利于预防孕妇发生缺铁性贫血,也有利于增强孕妇的抵抗力和免疫能力。孕期可以少量的吃红枣和桂圆,但是不建议大量吃,因为吃多了容易上火,容易发生便秘,也容易刺激子宫收缩,容易发生流产或者是早产。

建议孕期的饮食尽量均衡多样化,多吃点新鲜的蔬菜水果,多吃点优质蛋白的食物,像鱼肉,瘦肉,鸡肉,鸭肉,豆制品等,多吃点粗纤维的食物,孕期不能熬夜,不能劳累,不能抽烟喝酒,怀孕期间要养成良好的生活作息时间习惯。红枣和桂圆,建议孕妇每天最多不能超过5个,尽量少量多餐。

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