什么食物可以治疗失眠

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医生主讲实录

平时可以吃一些桂圆,桂圆对于治疗失眠效果还是比较好的,桂圆除了可以增进脑力,改善虚冷的体质之外,具有明显的安神养心的功效,还可以补血,益脾,对身体是特别好的,特别适合长期失眠的患者来进行食用,因为它不但能够改善心脑血管的循环,安定患者的精神状态,还可以舒缓压力和紧张的情绪,对于改善失眠效果是比较好的。

而且桂圆营养也是比较丰富的,含有丰富的葡萄糖,蔗糖,蛋白质,以及多种维生素和微量元素,具有良好的滋养补益的功效,对于治疗病后虚弱,脑力衰退以及失眠效果都是比较好的。

此外还可以喝一些牛奶,尤其是睡觉之前可以喝一些牛奶,牛奶当中含有丰富的色氨酸,具有镇静和安眠的功效,对治疗失眠效果是比较好的,同时营养也是比较丰富的。

以上内容仅供参考

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