吃什么食物治疗失眠

女, 18岁

2019-06-11 2339次

病情描述:

吃什么食物治疗失眠

医生回答

病情分析:

失眠可以吃养心安神,补血的食物,百合、莲子、桂圆、核桃、酸枣、荔枝等。还可以吃含有色氨酸的食物,色氨酸是人体必需的,起到安眠的作用。如小米,牛奶等会。如果失眠的时候,糖水、食醋喝一杯,也能助睡眠。

意见建议:

建议患者生活规律,早睡早起,睡觉前不要喝咖啡,经常锻炼身体,少食辛辣油腻食物。

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