在日常生活中主要是一些高脂肪,高胆固醇,高热量的食物容易导致脑动脉的粥样硬化,进而诱发脑血管疾病,所以应当避免食用这些食物。
平常饮食建议低盐低脂肪低糖饮食,平常可以多吃一点蔬菜水果,如西红柿,山楂,芹菜,豆制品,深色蔬菜等,多吃一点木耳,芹菜之类的食物,可以清除胃肠中的有害物质,降低血黏稠度。烹饪方法注意不适宜煎,炸,爆炒,油淋,烤等方法。除此以外,应当注意适当的锻炼以增加机体的抵抗力,保证充足的睡眠,注意控制好情绪,避免烦躁易怒,压力过大等。
在日常生活中主要是一些高脂肪,高胆固醇,高热量的食物容易导致脑动脉的粥样硬化,进而诱发脑血管疾病,所以应当避免食用这些食物。
平常饮食建议低盐低脂肪低糖饮食,平常可以多吃一点蔬菜水果,如西红柿,山楂,芹菜,豆制品,深色蔬菜等,多吃一点木耳,芹菜之类的食物,可以清除胃肠中的有害物质,降低血黏稠度。烹饪方法注意不适宜煎,炸,爆炒,油淋,烤等方法。除此以外,应当注意适当的锻炼以增加机体的抵抗力,保证充足的睡眠,注意控制好情绪,避免烦躁易怒,压力过大等。
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