喝蜂蜜水不能达到减肥的目的,想要减肥的患者不能喝蜂蜜,因为蜂蜜中含有的糖分过高,蜂蜜中主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖,总的含糖量在70%-80%左右,如果喝蜂蜜水,同时饮食又没有控制,很容易造成肥胖,如果喝蜂蜜水,主食已经控制,则需要减一部分主食,由于蜂蜜水含糖过高,减肥的患者不建议食用。
减肥主要是对于总的摄入量进行控制,包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶,一般按照标准体重每公斤体重25-30大卡给予每天的热量,在减肥过程中还要增加一定的运动量才能达到减肥的效果,如果在减肥的过程中经常食用蜂蜜,使得入量超标,就不能达到减肥的效果。