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• 如何减腹部脂肪

  要减腹部脂肪，第一是减内脏脂肪，第二是减皮下脂肪。对于减内脏脂肪没有其他的办法，只能通过少吃多运动来改善，只有消耗的量远远大于摄入的量，腹腔内的脂肪才会逐渐的减少。对于皮下脂肪可以采取运动的方式减，也可以采取吸脂的方式减。如果二者配合起来可能会效率更高。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位之一，因为腹部在坐着的时候，加上很少运动，脂肪就会越来越堆积，再加上腹腔是所有的脏器所在的地方，当脂肪摄入过多而且又不能充分地代谢掉的时候，内脏就堆积脂肪，显得肚子会非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平时摄入的热量比较多而平时消耗的又比较少。在平时工作生活中经常坐在那，又不运动，因此腹部也就是最容易积攒脂肪的地方。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 7078次

• 男人怎么减脂

  作为整形外科大夫来说，我们是主要是以手术为主在减脂。所以男同志如果是有脂肪堆积，同样是可以做脂肪抽吸的。如果说男同志的脂肪堆积，假设在腹部或是在大腿，也是可以通过吸脂来减脂的。只不过是男同志在腹部的脂肪堆积，跟女同志是有一点点区别的。比如说男同志的腹部脂肪堆积，他主要堆积在腹腔里面，在腹膜外部脂肪相对少一点。这种脂肪减脂也还是有效果，但相对来说比女同志来说这种效果就要差一些。而女同志们脂肪堆积相对来说是腹部外。这种抽脂也希望到一个正规的医院，首先找一个正规大夫做评估，作完评估以后如果是确实有脂肪堆积也可以吸脂，可以做一个抽脂的治疗。

  

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  宋维铭 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-03 5761次

• 腹部肥胖怎么减
  饮食过多和身体活动太少是腹部肥胖的主要原因，同时压力大，睡眠不足，也会导致腹部肥胖。如果吃完饭马上坐下，并且久坐不起会影响血液循环，循环不畅代谢不好，长久下去人会变得大腹便便。高热量的摄取是腹部肥胖的关键，常吃四类食物容易长肚子，如果不加注意，很容易在短时间里增加腹部脂肪。第一类食物是烹调油，其中几乎全是脂肪，被人体消化吸收后会无限地制储存为肚腩。第二类食物是精制谷物，如白米饭，白馒头，白面条，它们会刺激胰岛素大量分泌。使脂肪向肚子集中。第三类是饮料和甜食，含有大量的糖会促使肚腩形成。第四类是酒类，酒精会导致能量过剩，堆积在腹部加速度肚腩形成。除了改变高热量的饮食习惯，还要注意有氧锻炼，并保持充足的睡眠，同时过大压力也会使人难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪，这是因为人有压力时更容易吃高脂肪，高热量的食物。压力，激素，皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。减脂的概念，离不开有氧运动，要想让体内的脂肪转化为能量，最终变为二氧化碳和水排出体外，离不开有氧运动，只有运动强度和时间同时达到要求，体内脂肪才能被调动。人体开始运动时，消耗的是肌肉储存的糖原，随着时间增加，糖原参与逐渐减少，脂肪则成为主要能量来源，所以只有在长时间中低强度运动时，脂肪才会参与供能，除了运动合理平衡的膳食也很重要，应控制蛋白质和脂肪的摄入比例。
  语音时长 02:40”
  冼华玮 主治医师洛阳市中心医院

  2019-02-13 4265次

• 减脂期间怎么吃
  减肥期间的饮食方案，我们可以根据患者的具体情况对他进行饮食热量制定的这种方案的选择。也就说根据患者具体体重情况是制定一个到底是适合是低热量饮食或者极低热量饮食这样的饮食方案。总体的原则来讲，首先是需要限制每天摄入的总热量，包括所有可以吃的一些东西，当然在这个期减肥期间一些常见的零食是不建议患者吃的，除了一天三顿饭之外中间最好是不要加一些类似于薯片或者是其它的热量比较高的零食，这样的话是不利于帮助限制热量摄入帮助减肥的。第二个就是饮食的种类。患者在减肥期间一定要选择一些低盐低油，低脂肪，还有低糖的这些食品也就说尽量选择含有热量比较低的这种食品。这样可以帮助患者有效的减少每天热量的摄入，这样可以达到一热量的负平衡，因此可以帮助患者将减肥的过程顺利的进行下去。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-01-04 32775次

• 怎么腹部减脂
  病情分析：腹部减脂的方法可以参考以下几种：1.可以在腹部按摩，如用一手掌根，呈顺时针方向按揉，以促进皮下脂肪燃烧；2.应用拔罐、针灸等方法；3.最重要的需要配合腹部运动，如仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等。意见建议：建议患者一定要于当地正规医院或在专业人员指导下完善相关检查，明确诊治，而选择科学合理的减脂方法；平时饮食应清淡，保证心情舒畅，配合适当体育活动，禁食辛辣油腻等食物。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-07-01 1002次

• 腹部怎么减脂
  病情分析：腹部减脂的方法可以参考以下几种：1，可以用双手呈半握拳状，按顺时针方向敲打腹部、或者在腹部进行拔罐、走罐疗法，以促进胃肠蠕动，达到减肥降脂的目的；2，也可适当做俯卧撑、仰卧起坐等运动。意见建议：建议大家一定要于当地正规医院或在专业人员指导下，选择科学有效的减脂方法；平时要多元化饮食、避免营养不良，配合适当体育活动、保证心情舒畅，禁食辛辣油腻等食物。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-30 1001次

• 腹部脂膜炎怎么治疗
  腹部脂膜炎目前没有特效的治疗，也不能够根治，在病情急性发作期患者可以使用糖皮质激素，比如泼尼松每天应用40到60毫克，联合免疫制剂比如环磷酰胺、硫唑嘌呤、羟氯喹、沙利度胺等等，通过联合治疗能够取得比较良好的疗效。腹部脂膜炎比较常见的类型是结节性脂膜炎，患者主要表现为腹部疼痛，受累的脏器包括肝脏、小肠
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2022-05-20 2627次

• 腰腹部吸脂
  腰腹部吸脂也就是通过手术的方式将腰腹部多余的脂肪吸出来，从而达到有效瘦腰的目的。腰腹部吸脂手术在目前是很受爱美人士欢迎的，因为这种方法能够让腰部快速的瘦下来，瘦腰的过程当中不会有痛苦，而且术后也不容易出现反弹的情况。做腰腹部吸脂的手术所需要的手术价钱一般是4000元到10000元左右，不过这仅仅是作
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-07-03 5365次