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• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 16665次

• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4321次

• 劲椎骨质增生怎么办
  颈椎的骨质增生是颈椎退行性改变的一种表现。骨质增生本身并没有特别大的害处，但是骨质增生出现以后，可能对周围的一些组织，比如一些血管和神经产生压迫，或者是导致颈椎的活动度下降，这就导致了颈椎病所附带着一系列的症状，比如颈部疼痛、僵硬、活动不利，或者是有了一些其他部位的放射痛和麻木无力这种表现。所以，颈椎的骨质增生要看具体的临床症状，来采取相应的治疗措施。下面简单的介绍一下颈椎骨质增生一般的治疗措施：第一，要制动休息，同时要注意保持颈椎这个部位的保暖。另外还要注意多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素、膳食纤维的食物，同时可以口服一些补钙的复合制剂，比如迪巧。第二、如果患者有了一些局部疼痛的症状，那么可以服用一些非甾体类的药物比如尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠这一类的药物，它们在消炎止痛的同时还可以起到预防骨质增生加重的这样一种治疗效果。如果骨质增生导致了神经根的刺激，那么可以使用一些营养神经、缓解肌肉痉挛的药物，除此以外针灸、推拿、中药熏洗，对这类的疾病也有比较好的辅助治疗的效果。第三如果骨质增生造成的压迫比较重，那么就需要采取手术来进行治疗了。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-05 3198次

• 劲椎骨质增生怎么治
  治疗颈椎骨质增生的关键的不是消除骨质增生，而在于消除骨质增生周围的无菌性炎症。如果有疼痛，可用消炎镇痛药和封闭治疗进行对症处理，也可辅助采用热敷，理疗，按摩与牵引等促进血液循环，局部肌肉放松和缓解疼痛，或者用小针刀减轻对神经压迫。目前国内国际一般建议骨刺患者在日常的家庭护理康复治疗中使用药物导入热疗仪。这是利用低频调制中频脉冲电流，药物导引将中频电和药物导入结合在一起，达到对疾病的治疗作用。经临床验证有确切疗效，适用于各种骨质增生，操作简单易懂，使用安全，易于携带，特别适用于诊所及家庭使用。老年人发现有明显的骨质增生后，应适量运动更，但要避免长期剧烈运动。因为长期的剧烈运动后周围软组织受力不均复核过重加剧疼痛，要注意防寒保暖。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 1370次

• 劲椎骨质增生怎么锻炼
  病情分析：颈椎的骨质增生锻炼需要循序渐进，避免扭伤，可以进行双手上举，抬头，走路，用颈椎写米字。还可以进行头手对抗，具体是头和手部进行相反方向的用力，可以使局部肌肉力量紧张，有助于增强血液循环从而延缓骨质增生。意见建议：颈椎锻炼的时候要避免用力过猛或者快速活动；同时还需要进行一定的检查。避免在骨质增生比较严重，压迫比较重的情况下进行锻炼，这时需要注意休息，及时的进行治疗。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-05-16 401次

• 劲椎骨质增生怎么回事
  病情分析：颈椎骨质增生是指颈椎周围骨关节的退行性病变，往往与年龄大、骨质退化、不良的生活习惯、长期的低头姿势使关节长受到损伤导致。患病后患者会有不同程度的表现，对于没有任何表现症状的不需治疗，对于骨质增生后压迫周围组织的，出现颈部疼痛、僵硬、恶心、视物模糊等症状的，应及时就医。意见建议：患者在治疗期间一定要注意休息，避免长时间的伏案工作，饮食上要多吃一些含钙高的食物。同时要保持心情舒畅，因为良好的情绪能够促进病情的恢复。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-06-07 301次

• 劲椎骨质增生可以仰头吗
  劲椎骨质增生一般是可以仰头的。颈椎骨质增生多数是由于颈椎骨出现退行性病变的原因，通常与长期低头、颈部过度负重、外伤等因素有关，通常会出现颈部疼痛、活动受限、僵硬以及肿胀等症状，此种情况一般是可以仰头的，适当的进行一些仰头活动，能够使颈部肌肉松弛，缓解肌肉僵硬的现象，还可以促进血液循环，对于改善颈部骨
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 71次

• 腰椎骨质增生正确锻炼方法
  腰椎骨质增生正确锻炼方法包括小飞燕、支撑法、游泳、慢跑、俯卧撑等。1、小飞燕：腰椎骨质增生属于骨关节慢性退行性疾病，通常与年龄、身体肥胖、炎症刺激、创伤等因素有关，会出现腰痛、坐骨神经痛、下肢乏力等症状。在患病期间可以选择小飞燕的方式锻炼，主要是选择硬板床，然后让患者选择趴卧，将头部以及下肢有规律的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-13 0次