问劲椎骨质增生怎么锻炼

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• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 16829次

• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4389次

• 劲椎骨质增生怎么锻炼
  患者出现颈椎骨质增生之后，可以通过颈部的前后左右活动进行适当的锻炼，同时患者也可以采用游泳或者是单杠悬吊的方式来对颈肩部位的肌肉进行有效的活动，缓解颈椎骨质增生的相应症状。对于颈椎骨质增生比较严重的患者，不能通过锻炼的方式来进行治疗，患者可能会出现明显的颈椎部位疼痛，严重的状况会出现压迫颈椎的神经，造成患者出现下肢麻木，手麻以及行走不稳的情况，这种情况患者需要及时到医院进行详细检查，确定病情的严重程度，及时考虑通过手术的措施进行有效的治疗和缓解。患者在日常的生活当中，要注意对长时间低头等不良习惯进行及时纠正。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-06-22 1068次

• 劲椎骨质增生怎么办
  颈椎的骨质增生是颈椎退行性改变的一种表现。骨质增生本身并没有特别大的害处，但是骨质增生出现以后，可能对周围的一些组织，比如一些血管和神经产生压迫，或者是导致颈椎的活动度下降，这就导致了颈椎病所附带着一系列的症状，比如颈部疼痛、僵硬、活动不利，或者是有了一些其他部位的放射痛和麻木无力这种表现。所以，颈椎的骨质增生要看具体的临床症状，来采取相应的治疗措施。下面简单的介绍一下颈椎骨质增生一般的治疗措施：第一，要制动休息，同时要注意保持颈椎这个部位的保暖。另外还要注意多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素、膳食纤维的食物，同时可以口服一些补钙的复合制剂，比如迪巧。第二、如果患者有了一些局部疼痛的症状，那么可以服用一些非甾体类的药物比如尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠这一类的药物，它们在消炎止痛的同时还可以起到预防骨质增生加重的这样一种治疗效果。如果骨质增生导致了神经根的刺激，那么可以使用一些营养神经、缓解肌肉痉挛的药物，除此以外针灸、推拿、中药熏洗，对这类的疾病也有比较好的辅助治疗的效果。第三如果骨质增生造成的压迫比较重，那么就需要采取手术来进行治疗了。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-05 3213次

• 劲椎骨质增生怎么回事
  病情分析：颈椎骨质增生是指颈椎周围骨关节的退行性病变，往往与年龄大、骨质退化、不良的生活习惯、长期的低头姿势使关节长受到损伤导致。患病后患者会有不同程度的表现，对于没有任何表现症状的不需治疗，对于骨质增生后压迫周围组织的，出现颈部疼痛、僵硬、恶心、视物模糊等症状的，应及时就医。意见建议：患者在治疗期间一定要注意休息，避免长时间的伏案工作，饮食上要多吃一些含钙高的食物。同时要保持心情舒畅，因为良好的情绪能够促进病情的恢复。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-06-07 301次

• 劲椎骨质增生会头晕吗
  病情分析：颈椎骨质增生有一部分会有头晕的症状。多数颈椎骨质增生大多数没有明显的临床症状，增生部分压迫神经或颈椎动脉的情况下会出现头晕，头痛，恶心等症状。意见建议：颈椎骨质增生头晕为减少对颈椎的刺激，应卧床休息，可口服非甾体抗炎镇痛药，神经营养药，配合按摩，牵引、针灸等物理治疗。保守治疗效果不佳，神经压迫症状进行性加重的，需要采取手术治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-05 502次

• 劲椎骨质增生可以仰头吗
  劲椎骨质增生一般是可以仰头的。颈椎骨质增生多数是由于颈椎骨出现退行性病变的原因，通常与长期低头、颈部过度负重、外伤等因素有关，通常会出现颈部疼痛、活动受限、僵硬以及肿胀等症状，此种情况一般是可以仰头的，适当的进行一些仰头活动，能够使颈部肌肉松弛，缓解肌肉僵硬的现象，还可以促进血液循环，对于改善颈部骨
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 71次

• 腰椎骨质增生正确锻炼方法
  腰椎骨质增生正确锻炼方法包括小飞燕、支撑法、游泳、慢跑、俯卧撑等。1、小飞燕：腰椎骨质增生属于骨关节慢性退行性疾病，通常与年龄、身体肥胖、炎症刺激、创伤等因素有关，会出现腰痛、坐骨神经痛、下肢乏力等症状。在患病期间可以选择小飞燕的方式锻炼，主要是选择硬板床，然后让患者选择趴卧，将头部以及下肢有规律的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-13 0次