高血压可以做普拉提吗

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医生主讲实录

高血压的患者不建议做普拉提。普拉提虽然属于控制性的运动,但是由于大部分人的腰部力量比较小,在做训练的时候会憋气,影响正常的呼吸,从而造成血压上升。

高血压的患者是不建议做力量训练的,因为力量训练强度相对比较大,动作过程中容易憋气,从而造成血压快速的升高。其实是有氧舞蹈,街舞,搏击操等过于激烈的有氧运动也要尽量避免,高血压的患者可以选择安静,舒展,呼吸自然的有氧的健身运动,比如慢跑,瑜伽,打太极等。高血压的患者平时要根据自己身体的情况或者是个人爱好和实际条件来选择合适的运动项目。

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