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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83214次

• 腰椎间盘突出可以根治吗？

  实际腰椎间盘突，从它的发病机理来讲，是一种劳损或者外伤引起的椎间盘的退变，甚至于突出对神经有压迫，发病的过程外伤是我们所不能避免的，所以外伤除根无从谈起。腰椎的劳损和机体的老化也是我们不能完全避免的事情。所以腰椎间盘经过一次治疗或者几次治疗，症状消失了，或者腰椎间盘突出得到了明显地改善，那么这个能不能除根，在于我们后期的康复手段，还有治疗是不是合适，也就是说我们能不能想到我之前是由于什么原因导致的椎间盘突出。如果把导致椎间盘突出的原因全部都注意，这个非常重要的预防环节，相对除根当然机体的老化，还有我们整体的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相对的，就是我们做的各种方面都做得非常好的情况下，也不能说完全预防它的复发，我们只能尽可能的减少它的复发。所以根除两方面的内容如果你做得好康复锻炼做的好把，你以前导致椎间盘突出的这些原因尽可能地避免掉，那么我们可以有效地减少复发的机会，绝对的根除这是肯定做不到的。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-16 29403次

• 普拉提对腰椎间盘突出
  普拉提对腰椎间盘突出是有好处的。年轻人椎间盘水分充足，随和弹性比较大，如果长久在一个错误的姿势下比较容易发生突出，首先建议你注意坐姿、站姿，然后做一些康复运动，普拉提是一个非常好的选择，可以帮助我们激活腹横肌等，原理就相当于我们用肌肉建立起了腰托一样的支撑，以增强腹压，保持腰椎的稳定。当然好处也不止这个。所谓运动是良医，普拉提注意肌肉伸展和呼吸结合，主要训练人体核心肌肉群，也就是丹田，拉提锻炼的事较为较深层次的肌肉，不是表面的大肌群，所以不会壮大肌肉，反而会让线条变得更加纤细修长。此外还可以训练平衡力，同时可以抗老化，校正脊椎侧弯，改善自律神经失调，预防静脉曲张等多种好处。在目前时尚的运动项目中，普拉提一直深受大家的欢迎。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-18 11485次

• 普拉提对腰椎间盘突出有效吗
  普拉提是锻炼腰、腹、胸背部肌肉力量的一种锻炼方法。所以说，在病人出现腰椎间盘突出以后，普拉提对于腰椎间盘突出症状的减轻和防止腰椎间盘突出症状的复发是有一定效果的。特别是在腰椎间盘突出症状发作以后，可以行普拉提的运动来加强腰背部肌肉的力量，从而稳定的结构，并且能够减轻椎间盘的椎管内的脊髓和神经根的压迫，从而能够缓解病人的临床症状。腰椎间盘突出的患者可以适当的多做一下普拉提的运动来加强腰背部肌肉力量，从而稳定腰椎结构，并且能够防止腰椎间盘突出症状的复发。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-20 5427次

• 腰椎间盘突出可以练普拉提吗
  病情分析：腰椎间盘突出可以练习普拉提。普拉提主要训练核心稳定性，有助于缓解腰椎间盘突出导致的腰痛，改善腰椎活动。注意腰椎间盘突出急性发作期应禁止活动，严格卧床休息。意见建议：腰椎间盘突出应选择腰椎负荷较小的运动，如游泳、散步、倒走、太极拳等，加强腰背肌锻炼，如燕飞式、五点支撑、平板支撑等，能够增强腰背肌肉力量，增加脊柱稳定性，保护腰椎，延缓腰椎间盘突出发展。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-03 2908次

• 普拉提可以辅助治疗腰椎间盘突出吗
  当度过急性期或随着病情的好转，可积极介入有针对性的普拉提练习，训练量和运动强度由小到大，以适当的腹、背肌等长收缩为主。增强腰背肌群，稳定腰椎周围的肌肉群，减缓椎间盘的压力，改善腰椎功能。腰腹部及身体中轴深层肌肉有对抗重力、维持脊椎直立姿势的作用，目标强化肌肉主要是躯干伸肌和稳定肌群的训练，以及强化腰椎功能性训练，训练方式以等长收缩为主。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-29 2104次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次

• 女人长期练普拉提的好处
  女人长期练普拉提的好处通常有维持正常体态、提升身体柔韧性、增强核心力量、缓解疲劳、提高身体协调性等，但是需要控制好运动时间。1、维持正常体态：普拉提能够增强背部、腹部、臀部等关键部位的肌肉力量，可以使身体线条更加修长和优雅。2、提升身体柔韧性：普拉提的动作包含大量的伸展和拉伸，所以可以增加关节的活动
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-09-05 0次