在进行普拉提塑身时,通常在3~6个月可见一定改善,若在此期间出现了身体不适症状,建议及时就医。
普拉提是一种常见的塑身项目,通过进行普拉提锻炼,能够增强肌肉的力量,在运动期间可以促进体内脂肪的燃烧,还可以加速新陈代谢,能够起到减肥、塑形的目的。普拉提,一般参考价格是100~500元/次,在进行锻炼的3~6个月可见到一定的改善,做普拉提锻炼后,通常可维持6~12个月。部分人群在做普拉提期间,可能会出现肌肉拉伤,引起肌肉疼痛、肿胀等症状。出现这种症状后,可以对局部肌肉进行热敷或按摩,对缓解不适症状有帮助。
在进行普拉提期间也应控制总食物的摄入量,应尽量减少吃油条、肥肉、炸鸡等食物,还可以配合其他运动,如跑步、跳绳等,对减肥瘦身也有帮助。