月经期间不要吃寒凉的东西。冬天来了很多东西都变得冰冰凉凉的,女性在这个时候,一定要注意不要吃冷的东西,因为吃了冷的东西,可能就会造成身体内的血管收缩,导致经血流出不畅,这样就可能会发生痛经,如果长期不加注意进食比较寒凉的东西,可能会导致月经不调的出现,甚至是可能会影响到日后的生育。不要吃辛辣刺激性的食物,辛辣刺激性的食物会刺激血管,造成血管扩张,导致经血流出得过多。
经血量过多的流出同时,月经期间女性的消化能力变得比较差,胃口也变得不好,这个时候最好是多吃一些清淡容易消化的食物。女性在平时生活当中,长期熬夜,精神压力过大,过度的减肥,这些情况下都会引起女性月经不调的现象。注意多休息,避免熬夜。在月经期间要注意保暖,经期可以喝一些红糖水,有助于缓解痛经的症状,最好是多多的补铁,做到荤素搭配。