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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7878次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1584次

• 蛙跳后大腿酸痛多久
  蛙跳属于一种高强度的体育锻炼，蛙跳后出现大腿酸痛的话，一般多是由于日常生活中不经常的进行一些锻炼，或者是长时间的久坐，突然进行了这种高强度的体育运动，就会导致乳酸大量的堆积在大腿的肌肉内，从而就会诱发导致大腿出现酸痛或者是酸胀等一些情况的发生。蛙跳后出现大腿酸痛的这种情况的话，不必过于担心，这种属于正常的现象，一般的话这种情况不会超过24小时的，蛙跳后出现大腿酸痛的这种情况的话，首先，要建议严格的卧床休息，可以给予局部的热敷或者是给予大腿部位的按摩热敷，热敷和按摩的目的可以促进乳酸的快速排出，从而帮助缓解酸痛的作用。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-04-28 3951次

• 蛙跳后大腿酸痛怎么回事
  蛙跳以后的病人大腿酸痛，主要原因还是由于在蛙跳的过程中，就会使得大腿部的肌肉持续处于紧张的状态，过度的牵拉，从而引起局部肌肉的劳损，使得体内的肌酸激酶分泌过高，而表现为大腿的肌肉酸痛症状，这是主要的原因。针对于这种情况，首先需要嘱咐病人注意休息保护非常关键的，如果继续活动酸痛是很难改善的。再就是对于这样的病人，如果对膏药不过敏，可以外用一些活血化於的膏药，可以坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上效果会更加满意。这些可以起到促进血液循环，从而促进肌酸激酶吸收的作用更加利于后期酸痛症状的改善，再就是配合一些理疗的办法，比如针灸、按摩、烤电更有利于酸痛症状的恢复，慢慢就会好起来的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-25 8737次

• 运动后大腿酸痛怎么办
  对于运动以后大腿出现酸痛的病人的治疗方案，最主要的还是注意休息保护，如果继续活动，这种酸痛的症状是很难改善的，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上，外用活血化瘀的膏药，并配合针灸按摩烤电等，慢慢就会好起来的。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-02 4003次

• 跑步后大腿酸痛怎么办
  病情分析：跑步之后出现了大腿的酸痛，有可能是运动过度，导致大腿肌肉纤维过度的收缩引起的。如果髋关节发育不良或者骨头出现了坏死，在跑步之后也有可能会出现大腿的酸痛。意见建议：首先积极的注意休息，避免受凉，加强保暖，适当的进行推拿、按摩，口服非甾体类的消炎镇痛药物双氯芬酸钠，如果还是不能改善，需要完善检查，明确有没有椎间盘突出症或者髋关节的疾病。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-09 4104次

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 634次

• 深蹲后大腿酸痛怎么办
  深蹲后大腿酸痛可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、外伤、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因导致，需要通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式改善。1、乳酸堆积：因为在进行深蹲的时候，身体会分泌出大量的乳酸，如果在深蹲后没有进行拉伸运动，可能会影响乳酸排出，从而对局部肌肉刺激，产生酸痛的感觉。可以通过局部热敷以及局部按
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-24 0次