降高血压的食物有哪些

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医生主讲实录

在我们的日常生活中,有一些食物可以起到辅助降低血压的作用,对高血压的患者是比较适合吃。比如我们常见的一些蔬菜,有芹菜、木耳、洋葱、冬瓜、白菜、菠菜等等,一些新鲜的水果,比如橙子、猕猴桃等等。

同时进食一些粗粮也可能会起到辅助降压的作用,比如燕麦等等。高血压的患者一定要低盐饮食,不要进食一些含盐量比较高的食物,也不要长期进食一些高脂肪的食物。同时要避免饮酒,要戒烟。

要保证每日充足的睡眠,不要劳累,不要熬夜,也不要情绪激动及进行剧烈的体育运动。

以上内容仅供参考

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