高血压血脂稠注意什么

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医生主讲实录

像高血压,血脂稠应该在正规的医院,正规的检查下,根据医生的指导来用一些降压降脂的药,而且一定要按时按量的服用。

还有就是平时在饮食生活当中要注意饮食上要营养均衡,多样化,如米,面,杂粮均衡食用以外,要多吃绿色的蔬菜,常吃一些鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油,以及糖,奶油。不暴饮暴食,不饮烈酒,咖啡和浓茶,可以多吃一些木耳,山楂有助于降血脂。

而且同时每天要坚持一定量的体育锻炼。因为像坚持体育锻炼,对于降脂是能够起到很好的效果的,所以说每天坚持30分钟左右的舒缓的有氧运动,对于降压降脂也是有一定的作用。

以上内容仅供参考

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