偶尔的出现失眠,这种情况是属于正常现象,有很多的人在日常的生活里情绪激动,比如过度兴奋,或者是过度悲伤,都会引起偶尔失眠。也有很多的人在日常的生活里睡觉之前喝了容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒,碳酸饮品等,都会引起偶尔的失眠。
可以在睡觉之前喝一杯温牛奶,温牛奶能够起到促进睡眠的作用。在正常的生活里保持乐观的心情和心态,避免精神压力过大,适当的多做一些户外运动,可以有效预防失眠发生的。如果频繁出现失眠,可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族进行治疗,在日常的生活里要保持良好的生活习惯和饮食习惯,作息时间要有规律,是可以有效预防失眠的。