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• 怎样预防肩周炎颈椎病

  预防颈椎病实际上，还是要从生活点滴着手，很多人颈椎病的发生的原因，就是因为他生活中的一些不良的姿势，例如最典型的我们在看电脑，玩手机这个过程中间，低头伏案时间过久，低头的时间太多。保持一个时间过久了以后，可以使前面的颈肌相对松弛，后面的肌肉过于的疲劳，就会诱发它的增生，长此以往就会出现椎间盘的突出，神经血管这方面都受到刺激。所以伏案工作不能时间太长，一段时间大概一个小时左右，我建议最好起来活动活动肢体，这样来说缓解肌肉的疲劳，可能有好处。另外就是有的人喜欢，靠着床头看书、看电视，这也是一个不好的习惯，前一段时间网上流行的葛优瘫，那个就是不好的一个习惯，这种姿势的不良可以造成颈椎，更容易出现疲劳或者错位，这些可以引起相应的一些颈椎病的症状。还有一点就是我们坐汽车的过程中间，我们有些人一坐上车，就喜欢参瞌睡，车子在摇摇晃晃的过程中间，颈椎又没有特别好的保护，就容易造成颈椎骨，或者肌肉、肌腱的损伤，我们也叫挥鞭伤，来回挥动。在过程中间造成挥鞭伤，现在目前还有一点，就是我们的运动损伤，我们现在的运动人员越来越多，没有做好运动热身，就开始做一些运动，很可能造成颈部的不良的损伤。最典型的例子可能就是上栏，可能鞍马跳下来摔落地，可能造成颈椎的直接脊髓的损伤，这些例子都比较多。所以说一定要注意，工作生活中间的各种不良的姿势要注意预防，还有一点提醒，就是风寒湿气的致命，就是天气变化，要注意颈、背部的保暖，不要寒气的侵袭，这样做可能对保护颈椎很有好处。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 1981次

• 怎么预防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有几个原因。第一有可能是到了年龄以后，气血虚弱、气血循环不好，所以造成了你肌肉粘连了。第二种就是创伤的一个外伤之后由于不动，然后年龄大一点，造成一个肌肉气血循环不好，肌肉粘连了。第三种就有可能是长期卧床。因此我们针对这些原因，我们采取不同的对策。比如你到一定岁数你就加强锻炼，气血循环好一点，补补肾、活活血。如果要是卧床的病人，一定要家属给他运动，运动到一定程度它就避免粘连。如果是外伤，我们及时治疗外伤，这样就可能有效地防止肩周炎的发生。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 3049次

• 怎样预防肩周炎
  一、要纠正不良姿势，对于经常伏案，双肩经常处于紧张状态的人应注意调整姿势，避免造成慢性劳损。二、多活动，工作和休息45分钟后注意活动肩关节。三、注意防寒保暖。四、避免肩部受伤，一旦有急性损伤发生一定要正规治疗。肩周炎在治疗以后还要预防其复发，怎样预防其复发呢。一、中老年人应该尤其重视关节的保暖防寒，晚上睡觉时防止肩关节外露，勿使肩部受凉，一旦着凉要及时治疗不要拖延。二、建议加强体育锻炼，每日坚持做体操，散步，慢跑等活动能使肌肉中的血液通畅，并让关节保持良好的柔韧性和功能状态。以上均对预防肩周炎复发具有不错的效果。
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  李培哲 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-11 1639次

• 怎样预防肩周炎的发生
  在日常生活中，想要预防肩周炎，一是在肩关节部位外伤以后，一定要积极的就诊，并且彻底的治疗，以免后期导致肩关节周围的韧带关节囊黏连挛缩，引发肩周炎。第二就是在出现肩关节部骨折以后，需要长时间限制肩关节部位的活动，很容易引发肩关节周围的韧带关节囊黏连挛缩，后期导致肩周炎。所以这种患者一旦骨折不稳定以后，一定要加强肩关节部位的功能锻炼，以防止肩周炎情况的出现。再就是在日常生活中，一定要适当的活动肩部，特别是对于中老年人，活动肩部以后能够很好的预防，肩关节周围韧带关节囊退化，黏连挛缩，引发肩周炎的情况。第三就是对于颈椎病患者或者是有肝胆部位疾病的患者，在出现肩关节部位疼痛时，一定要适当的活动肩部，以防止肩周炎情况的出现。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-17 1478次

• 怎样预防肩周炎
  肩周炎本病发病多在50岁左右，避免肩部反复劳损，避免肩部外伤，避免肩部受凉，特别是夜间睡觉时避免双肩外露注意保暖，最重要的预防方法加强体育锻炼，特别是肩部的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。
  郑声雄 主治医师解放军第四七六医院

  2019-01-01 1103次

• 怎样预防肩周炎的发生
  病情分析：预防肩周炎平时要保证正确的坐姿，避免长时间过度运动。肩周炎大多数都是由于患者长期劳累过度，肩膀周围肌肉劳损而引起的。意见建议：建议患者最好先检查出肩周炎的病因，这样才可以对症治疗。平时也可以做一些打太极等运动，增强体质。其次，平时要注意保暖，避免肩部着凉。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-06-25 603次

• 怎样预防肩周炎颈椎病
  肩周炎和颈椎病这种疾病的话，是日常生活中非常常见的一种疾病，也是一种多发病。对于这种疾病的预防需，要从日常生活中的点点滴滴来进行预防。首先日常生活中避免长时间的姿势不正确，还有就是避免长时间的久坐，避免长时间的低头俯案工作或者过度的看电脑，过度的玩手机，尽量避免长时间的弯腰负重等一些情况。而且还有适
  纪泉 主任医师北京医院

  2022-04-08 142次

• 如何预防肩周炎
  患者可以通过做好保暖措施、运动锻炼、纠正不良姿势、避免提重物、避免遭受外伤等方法预防肩周炎，若出现不适症状，应该立即前往医院就医。1、做好保暖措施：肩部受凉是诱发肩周炎的原因之一，平时应该根据天气的变化适当的增添衣物，注意肩部保暖，避免受凉。2、运动锻炼：建议患者平时适当的进行运动，比如打羽毛球、游
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-31 0次