患者可以通过做好保暖措施、运动锻炼、纠正不良姿势、避免提重物、避免遭受外伤等方法预防肩周炎,若出现不适症状,应该立即前往医院就医。
1、做好保暖措施:
肩部受凉是诱发肩周炎的原因之一,平时应该根据天气的变化适当的增添衣物,注意肩部保暖,避免受凉。
2、运动锻炼:
建议患者平时适当的进行运动,比如打羽毛球、游泳、练太极拳等,能够活动肩部关节,促进局部的血液循环,还可以避免肩周炎发生。
3、纠正不良姿势:
长期保持不良姿势,会导致肩部肌肉损伤,引起肩周炎。平时应该避免长时间保持一个姿势,坐着的时候要抬头挺胸。
4、避免提重物:
经常提重物,会导致肩部负荷过重,诱发肩周炎,为了避免肩周炎发生,建议不要经常提重物。
5、避免遭受外伤:
当肩部受到外力的撞击,导致软组织受损,通常会有炎症物质渗出,从而引发肩周炎。建议走路的时候保持身体平衡,并且不要过度锻炼肩关节。
若患有肩周炎,可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释片、吲哚美辛肠溶片等药物进行治疗,能够起到消炎镇痛的作用。