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医生主讲实录

一、要纠正不良姿势,对于经常伏案,双肩经常处于紧张状态的人应注意调整姿势,避免造成慢性劳损。

二、多活动,工作和休息45分钟后注意活动肩关节。

三、注意防寒保暖。

四、避免肩部受伤,一旦有急性损伤发生一定要正规治疗。

肩周炎在治疗以后还要预防其复发,怎样预防其复发呢。

一、中老年人应该尤其重视关节的保暖防寒,晚上睡觉时防止肩关节外露,勿使肩部受凉,一旦着凉要及时治疗不要拖延。

二、建议加强体育锻炼,每日坚持做体操,散步,慢跑等活动能使肌肉中的血液通畅,并让关节保持良好的柔韧性和功能状态。

以上均对预防肩周炎复发具有不错的效果。

以上内容仅供参考

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