一、要纠正不良姿势,对于经常伏案,双肩经常处于紧张状态的人应注意调整姿势,避免造成慢性劳损。
二、多活动,工作和休息45分钟后注意活动肩关节。
三、注意防寒保暖。
四、避免肩部受伤,一旦有急性损伤发生一定要正规治疗。
肩周炎在治疗以后还要预防其复发,怎样预防其复发呢。
一、中老年人应该尤其重视关节的保暖防寒,晚上睡觉时防止肩关节外露,勿使肩部受凉,一旦着凉要及时治疗不要拖延。
二、建议加强体育锻炼,每日坚持做体操,散步,慢跑等活动能使肌肉中的血液通畅,并让关节保持良好的柔韧性和功能状态。
以上均对预防肩周炎复发具有不错的效果。