妙手医生精选

运动损伤如何预防

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医生主讲实录

想要在运动中预防运动损伤,一是要选择合适自己的运动,并且要选择在合适的水平上运动,避免过度的运动以后引起运动的损伤。

再就是在运动的过程中,一定要熟悉的掌握正确的运动技巧,并且一定要懂得运动规则,并且要严格的执行以预防出现运动损伤的情况。

并且在运动的过程中一定要穿戴适合自己的装备,并且在确保运动装备正常的情况下进行运动,并且在运动以后一定要小心的搬运装备,以避免出现组织部位受力引起损伤的情况。

并且要注意运动区域及周围的环境是否存在有危险的情况,并且在运动前一定要做好充分的热身运动,并且运动以后一定要行合理的放松运动,以防止出现运动损伤的情况。

以上内容仅供参考

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