孕妇便秘涨肚子怎么办

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医生主讲实录

在怀孕期间出现便秘、胀肚子的现象,这种情况应该通过平时的饮食和生活习惯来调理和改善。怀孕期间一般不建议随便用药物治疗,可以适量的多吃一些粗纤维的水果和蔬菜之类的,多吃点芹菜,菠菜,香蕉,猕猴桃,草莓,这些粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用,能够缓解便秘导致的胀肚子。

平时还应该适量的多运动,多走动,这样能够促进胃肠的蠕动,起到帮助消化、促进排便的作用。不要长时间的坐着或者是躺着不活动,不利于肠道的蠕动,不能够顺利的排便。在饮食方面还应该注意,不要吃辣椒之类的刺激性特别强的食物,会导致便秘的现象加重。

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