每天失眠难以入睡怎么办?

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医生主讲实录

每天失眠难以入睡的患者,一定要积极的去除心理因素,生理因素,环境因素,躯体疾病,饮酒,熬夜等不良因素的影响,白天尽量的少睡觉,可以适当的参加体育活动,每天入睡前可以少量地进食来缓解入睡困难。

通过上述治疗效果不明显的患者,也可以选择药物口服来改善睡眠,改善睡眠的药物要短期的,少量的应用,不适合长期的应用。

失眠的患者要注意调理好心态,减少由失眠引起的紧张,焦虑不安等情绪。

以上内容仅供参考

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