湿气重会导致便秘吗

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医生主讲实录

湿气重是有可能导致便秘的,出现这种要注意平时的饮食调理,养成良好的饮食习惯,不要抽烟,不要喝酒,不要吃辛辣刺激的,油炸类的,烧烤类的,非常油腻,不容易消化吸收的食物,多吃新鲜的水果,蔬菜,五谷杂粮,稀饭,面条等等容易消化吸收的食物。

平时还要注意适当的运动锻炼,比如散步,慢跑,练瑜伽,打球,做体操,腹部按摩,提肛运动等等,有助于促进胃肠蠕动促进消化,促进排便,改善便秘。还要保持心情舒畅,避免经常焦虑,紧张,抑郁等不良情绪。

以上内容仅供参考

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