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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8229次

• 肩周炎是运动损伤吗

  狭义的肩周炎，它是粘连性的肩关节囊炎，它是一个自身免疫性的疾病，它有一定的自限性。对于广义的肩周炎，像肩峰撞击症，像肩袖肌腱炎，像二头肌的长头腱鞘炎，跟我们的不良的运动方式，不良的运动习惯有关系。所以如果肩关节疼痛，肩关节活动受限，患者又有这种运动的病史，那我们考虑他可能是广义的肩周炎。可能是一个由于运动以后，导致的肌腱，或者是肩袖的损伤。

  

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  张昶 主任医师航天中心医院

  2020-04-16 1583次

• 肩周炎怎么运动
  肩周炎的患者在进行对症治疗的同时，还可以配合一些功能运动训练的方法，可以进一步的缓解相关的症状，改善肩部的活动功能。比如患者可以进行一些慢跑，游泳等有氧运动，可以加强循环代谢水平，对于缓解肩部的炎性反应会有一定帮助。同时患者也可以进行一些爬墙以及绕环的肩部活动，可以很好的改善肩部粘连的软组织，减轻活动受限的表现。而患者还可以借助以横竿等物品，以健侧的上肢带动患侧上肢进行被动的训练活动，加强肩部的稳定性，对于减轻肩部炎性反应程度，缓解疼痛等表现，也能起到一定的作用。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-03-01 1496次

• 对肩周炎好的运动
  所谓对肩周炎比较好的运动，指的是一些能够促进此类疾病恢复，或者是预防该类疾病发生的相关运动，常见的有如下几种：1，一些可以起到持续有氧锻炼作用的运动，比如患者可以采取持续地平路慢跑的活动，慢跑的时间要维持在30分钟以上，不过具体的跑步速度可以由患者自行调节。2，能够对肩部、脊柱等部位起到有效拉伸作用的运动，比如广播体操，瑜伽，吊单杠，倒立这类的活动。3，能使肩部有大幅度活动的运动，比如游泳，打羽毛球之类的。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-19 2185次

• 肩周炎做什么运动好
  病情分析：肩周炎患者可以做上肢做外旋、上举、内旋、外旋、屈式、后伸、环转等健身运动，如上肢螺旋法，手指头爬墙，反手拖举，布条伸展等。意见建议：健身运动时酌情开展，由浅入深，坚持不懈才有实际效果。平时要注意保暖，避免着凉。在日常生活中应挺胸、直背，维持正确的弧度，让身体处于健康、舒服的状态。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-12-20 1002次

• 什么运动对肩周炎好
  病情分析：进行以下运动对肩关节比较好，比如游泳，拉单杠，或者是爬墙运动，可以让肌肉放松，避免出现肌肉萎缩。同时还要进行其他的治疗，比如局部可以进行物理治疗，进行热敷，红外线照射，也有利于肌肉避勉挛缩。意见建议：患者的肩关节要注意保暖，避免出现肌肉痉挛，还要加强肩关节功能锻炼。关节周围可以涂抹布洛芬乳膏、莫匹罗星软膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等等进行止痛。保守治疗效果不理想，可以进行封闭治疗。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-25 702次

• 什么运动对肩周炎好
  如果病人出现了肩周炎的情况，可以行跳绳、打羽毛球、打乒乓球、游泳的运动，来活动肩关节部位，从而牵拉肩关节周围粘连、挛缩的韧带和关节囊，从而恢复肩关节部位正常的功能和减轻肩关节部疼痛的症状。并且在出现肩周炎以后，平时一定要多注意保暖，特别是夜间一定要保护好肩关节部位，以免导致疼痛情况的加重。并且平时一
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 457次

• 肩周炎如何运动
  患有肩周炎的患者，可以采取如下的运动：第一，患者可以练习上臂的上抬和外旋活动。此时需要患者首先保持仰卧位，之后屈曲肘关节90度，然后缓慢地使前臂的背侧贴到床面上，这样就可以锻炼上臂的上抬。之后患者可以外展肩关节90度，之后屈曲肘关节90度，此时仍然需要缓慢的将前臂的背侧贴在床面上，这样就可以练习上臂
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 299次