问肩周炎做什么运动好
病情描述:
肩周炎做什么运动好
答医生回答
病情分析:
肩周炎患者可以做上肢做外旋、上举、内旋、外旋、屈式、后伸、环转等健身运动,如上肢螺旋法,手指头爬墙,反手拖举,布条伸展等。
意见建议:
健身运动时酌情开展,由浅入深,坚持不懈才有实际效果。平时要注意保暖,避免着凉。在日常生活中应挺胸、直背,维持正确的弧度,让身体处于健康、舒服的状态。
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肩周炎做什么运动好肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的,到了一定年纪他的肌肉粘连,然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动,一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上,就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做,因为我们在肩周炎锻炼的时候,这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话,我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛,我们可以用针灸也好、放血也好,你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。01:09
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肩周炎做什么运动缓解肩周炎是临床上非常常见的一种疾病,又称为肩关节周围炎。这种疾病发生以后患者适当的进行一些体育的锻炼,可以有利于这种疾病的恢复,但是患者要特别注意在运动的时候不要过度的劳累,循序渐进的运动就可以。如果过度的劳累容易造成肌肉萎缩,从而起到反作用的效果。患者想进行运动的锻炼,在日常生活中可以进行甩肩的运动,活动肩关节的肌肉。另外也可以手扶墙,向上举的动作,这些锻炼都可以利于肩关节的恢复。发生肩周炎这种疾病运动只是辅助的作用,患者最主要的还是需要及时的给予合适的治疗措施来进行治疗就可以。语音时长 01:26”
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