腰肌劳损的正确睡姿

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医生主讲实录

对于腰部肌肉劳损的患者,主要是导致腰部的肌肉过度的受力牵拉,从而引起的肌肉痉挛收缩,并且会在局部形成炎性水肿的情况。就会导致腰部的肌肉松弛度减弱,从而引起腰部肌肉劳损的症状,导致腰部有明显的酸胀疼痛。所以在出现腰部肌肉劳损失时,卧床休息时或者是睡觉时,以平卧休息为主。

因为在平卧休息时,腰部的肌肉是不受力的,从而促进炎性水肿的吸收和消退。并且在卧床休息期间,可以行后宫腰五点或者是四点支撑的锻炼,来加强腰部肌肉力量的锻炼。从而缓解腰部劳损的症状,并且能够防止腰肌劳损的复发。

以上内容仅供参考

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