问哪种睡姿对腰肌劳损好

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7743次

• 腰肌劳损怎样治疗好-

  腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，应结合疾病的症状综进行治疗。如果只是单纯的疼痛症状，可以采用消炎镇痛的药物来缓解，如双氯芬酸钠缓释片；也可联合活血止痛膏进行治疗，会有不错的治疗效果。腰肌劳损的致病原因有多种，包括急性腰扭伤、腰部外伤后治疗不及时、腰部长期反复过度运动及过度负荷等。患者首先应改变日常生活方式，避免久坐、久站以及长时间的弯腰等，同时遵医嘱服用迪根双氯芬酸钠缓释片进行治疗。药物可用于腰背痛、扭伤、劳损以及其他软组织损伤、肩周炎、滑囊炎、腱炎以及腱鞘炎等多种病症的治疗。除了药物治疗之外，还可采用物理治疗的方法缓解症状，比如推拿、按摩、理疗等方式，有的病人也会选择封闭疗法治疗。严重的患者需要考虑做手术治疗，来解决腰肌劳损的问题。如需用药，或想要了解更多迪根双氯芬酸钠用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  张慧 执业药师妙手互联网医院

  2020-10-20 13029次

• 哪种睡姿对腰肌劳损更好
  睡姿对于腰肌劳损的患者也是比较重要的，如果睡觉的姿势不正确，患者腰部在第2天有可能会出现明显的疼痛症状。患者可以采取仰卧位，并且在腰部适当的垫一个枕头，有利于腰部生理曲度的恢复，同时还可以放松腰部的肌肉，能够起到缓解疼痛的作用。如果不能够平躺，也可以侧躺着休息，向左侧卧或者向右侧卧都是可以的。可以采取右侧卧位，右侧卧位不仅可以缓解疼痛，也不会对心脏造成压迫。除了这些睡觉的姿势之外还要多睡硬板床休息，端正身体姿势，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重。加强保暖，局部热敷，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，对于治疗腰肌劳损具有很好的效果。
  语音时长 01:11”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-10 5139次

• 腰肌劳损的睡姿
  在卧床时应当使腰部的肌肉椎间盘韧带等，处于自然放松休息的状态，建议选择硬板床，或在木板床上放较硬的席梦思等弹性的卧具。另外，睡觉时的姿势以侧卧，双下肢稍弯曲为好。如果睡时喜欢仰卧位，也可在两条膝盖下面垫一个枕头，这也可保持双下肢稍微弯曲。此外在日常的生活和工作中必须保持良好的姿势，长期的坐位的劳动者必须要保持正确的坐姿。因工作需要长期弯腰姿势的劳动者如牙医、理发师等，必须要保持下腰部的平坦，使身体重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌劳损。此外在日常生活中无论是弯腰取物、上下楼梯、负重爬山等活动，保持良好的姿势，提高工作效率，预防腰肌劳损。
  语音时长 01:38”
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-06-28 51729次

• 什么汤对腰肌劳损好
  病情分析：鸡蛋汤，羊杂汤对腰肌劳损好，腰肌劳损可以多吃一些动物骨制品和一些筋蹄类食物，例如猪蹄，羊蹄儿。腰肌劳损。需定期做腰部影像学检查，了解腰肌劳损的具体情况。意见建议：腰肌劳损，需要通过合适的方法治疗，例如轻度腰肌劳损，可以通过按摩理疗的方法治疗。如果腰肌劳损比较严重，则应当选择外科手术的方法治疗，康复期间避免剧烈运动。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-03-25 201次

• 腰肌劳损多久好
  病情分析：腰肌劳损一般情况下两周或者一个月两个月左右好，具体时间取决于腰肌劳损的具体严重程度。比如轻度的腰肌劳损，一般按摩推拿治疗两周就可以康复。如果腰肌劳损比较严重，比如明显的腰部疼痛活动困难，需要修养一个月或者两个月左右才可以康复。意见建议：腰肌劳损，需要就医做腰部X光检查，了解腰肌劳损的具体情况。腰肌劳损修养期间，要避免剧烈运动，避免长时间压迫腰部，然后积极预防腰部外伤。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-04-03 202次

• 哪种睡姿对腰肌劳损更好
  腰肌劳损的患者采用平躺会比较好；且患者的床不要睡太软的，太硬也不行。对于病情比较严重的患者可以使用毛巾被来垫在腰骶部，这样可以使其处于松弛的状态。建议患者要多休息，不要让自己过于劳累，以免会影响到疾病的恢复进度。对于重力活暂时不要做，重力活
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 腰肌劳损的睡姿
  腰肌劳损的睡姿包括采取仰卧位、采取腰部过伸位、平卧在硬板床上休息等，有利于不适症状得到改善。1、采取仰卧位：腰肌劳损一般好发于30岁到50岁的中青年人，发病原因包括不良的坐姿、长期过度运动等，会导致腰部肌肉出现损伤的情况，但是患者在睡觉的时候需要采取仰卧位，也就是脸朝上睡觉，能够缓解局部不适感，对疾
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-16 0次