减重术后遇到减重平台期,需要重新对身体进行评估,因为体重减轻到一定程度之后,日常热量的需求就会相应的减少,需要重新调整训练计划,在饮食方面要进行调整,而且训练强度需要有所改变,要进行体操以及啦啦操的活动,而且要长期坚持慢跑进行间歇循环训练,而且要增加力量训练中的阻力,有可能会继续将体重减下来。
同时要增加饮水量,大量喝水可以带走多余的热量,同时要定期到医院进行复查,不可以盲目减重。
减重术后遇到减重平台期,需要重新对身体进行评估,因为体重减轻到一定程度之后,日常热量的需求就会相应的减少,需要重新调整训练计划,在饮食方面要进行调整,而且训练强度需要有所改变,要进行体操以及啦啦操的活动,而且要长期坚持慢跑进行间歇循环训练,而且要增加力量训练中的阻力,有可能会继续将体重减下来。
同时要增加饮水量,大量喝水可以带走多余的热量,同时要定期到医院进行复查,不可以盲目减重。
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