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• 如何减脂减重

  主要有以下几种方式：第一个，通过非手术的方式。非手术的方式就是两方面，第一是运动，第二是饮食。运动一定得有一定的量和时间，至少达到运动四十分钟之上，才能够开始减脂，所以我们建议，每次运动要达到一个小时，才能起到效果。饮食控制的时候，建议减重期间，少吃高碳水化合物、高脂、高盐、高油之类的，比如说炸油饼、炸油条或者红烧肉、糖醋里脊。建议多吃一点，富含优质蛋白质的，以及蔬菜类的，比如牛肉、蔬菜，当然水果可以吃，但是不建议吃特别甜的，因为含有比较高的糖分。第二个，就是手术的方式。第一，就是减重手术，主要是通过胃部缩小，从而摄入的能量减少，从而起到减轻体重的目的。另外整形的手术，主要是起到塑形的作用，减轻体重的作用很小。所以说大家不要，过多的纠结整形抽脂减重，这个不太合适。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 20117次

• 减脂和减重的区别

  减脂，就是体内脂肪超过正常范围，通过各种手段减掉自己身上多余的脂肪的行为，减的主要是脂肪。减重就是指通过各种方法将身体的重量减低，减少部分重量除了脂肪外，也可以是水、蛋白质、矿物质等。一般为了身体健康，适当的减脂是有益的。一般通过节食来减脂，可能会对身体造成伤害，比如过度节食可能会出现厌食、失眠等症状，并且长期胃内没有食物还会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。不过，也可以不用节食，例如服用减肥药物慕小腰奥利司他胶囊来减少饮食中能量的摄入。奥利司他胶囊主要通过抑制肠道的脂肪酶，降低脂肪酶的活性，导致脂肪无法变成脂肪酸被身体吸收，从而减少能量的摄入。此外，还需要配合饮食结构的调整和运动才能达到更好的减脂效果。比如，饮食方面要均衡，不要吃油腻辛辣的食物，多吃富含膳食纤维的食物；运动方面则要注意有氧和无氧运动相结合等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 29211次

• 减脂不减重是怎么回事
  减肥减脂不减重有可能是因为运动导致身体将脂肪代谢掉，同时也刺激到肌肉生长，身体肌肉的含量增多导致的，如果遇到这种情况，需要坚持严格控制饮食能量摄入，增加运动量，不可着急。对于长期控制饮食比较困难的人，也可以选择减肥药物，比如慕小腰奥利司他胶囊来帮忙，它可以通过抑制肠道脂肪酶的活性，减少饮食中脂肪的吸收，帮助控制能量摄入，它的作用比较安全，仅在胃肠道作用，不进入血液和大脑中，所以一般不会产生失眠、厌食，也不会影响心率和血压。想要了解更多的用药知识可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。
  语音时长 01:16”
  朱振国 副主任医师鹤岗市人民医院

  2021-11-25 11415次

• 是甲亢还是甲减
  甲亢和甲减是两种完全相反的疾病，甲亢是由于甲状腺激素合成过多，从而导致怕热多汗，多食易饥，体重下降等一系列高代谢的症状，甲减是由于机体合成的甲状腺激素过低，从而导致怕冷，乏力，体重增加，对周围事物不感兴趣等一系列低代谢的症状。这两种疾病在临床上表现完全相反，在检查上面，他的甲功也是相反的，甲亢的指标游离t3,t4是升高,tsh是下降，甲减检查的话，游离t3，游离t4，总t3，总t4是下降的，tsh是上升的，所以甲亢和甲减这两种疾病在临床上还是很好区分的。
  语音时长 01:19”
  袁雁 主治医师中国人民解放军第三零三医院

  2019-05-25 2749次

• 减脂是减重吗
  病情分析：减脂不是减重，这是两个不同的概念。减脂是通过各种手段减少人体多余的脂肪，大多数人随着脂肪的减少，体重也会随之降低，但也有少部分人通过锻炼，可使多余的脂肪转化为肌肉，体重不一定会减轻，如健美运动员。意见建议：虽然减脂和减重具有较大的关联性，但目的也有所区别，采取的方法也略有不同。减重主要是减少能量和食物的摄入总量，进行有氧运动消耗多余的脂肪。而减脂主要通过体育锻炼，消耗掉多余的脂肪或使脂肪转变为肌肉，必要时需要增加蛋白质的摄入量，如牛肉、奶制品等。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-29 2805次

• 怎么快速减脂减重
  快速减脂减重的好方法主要有吸脂或溶脂减肥，吸脂或溶脂减肥是现在比较常见的一种减肥方式，相对来说效果比较好，后期基本上不会反弹。但是每个人的身体情况不同，因此选择的方式也不相同，如果不想要进行吸脂或溶脂减肥，也可以控制饮食、适当运动，这样能够消耗体内脂肪，达到较好的减肥效果。平时注意多锻炼，避免暴饮暴食。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 403次

• 减脂和减重的区别
  减脂和减重是两个不同的概念，从字面意思上理解，减重是指体重减轻，包括人体的肌肉、水分、油脂、蛋白质等等；而减脂指的是降低体内的脂肪含量，如果身体的脂肪含量降低，有利于塑造肌肉线条。从医学的角度考虑，减重相对于减脂来说更重要，减重可以减去身体多余的物质，能够改善由于脂肪过多造成的代谢类的问题和其他问题
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2021-11-15 14003次

• 大肚子湿气重如何减脂
  大肚子湿气重一般可以通过饮食控制的方法以及体育锻炼的方式进行减脂。大肚子湿气重主要是由于患者的饮食过多，体内的脂肪堆积所表现的现象，患者需要通过控制饮食的方法以及体育锻炼的方式进行减脂。在日常生活中饮食是最重要的，饮食进行的合理体重就会减轻，在饮食方面，患者可以采取粗粮的碳水化合物当做主食，减少脂肪
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-06 4084次