高血压的饮食疗法有哪些?

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医生主讲实录

对于存在高血压的患者,平日里一定要注意饮食上的一些注意事项,比如说要注意低盐、低脂的饮食,应当将食盐的摄入总量控制在6克以下,要多吃新鲜瓜果、蔬菜,每天最好可以吃一些全谷物类的食物,或者是说吃一些杂粮饭,不要总是吃精细的大米白面。

还有就是要注意吃的食物丰富多彩一些,五颜六色一些,这样才可以保证我们不缺乏任何的营养元素,同时建议患者每顿饭要规律的进食,也不要吃得过饱、过撑,吃七八分饱即可,饭后半小时可以适当的运动,这样会使身体更加健康,也有助于预防腹型肥胖。

建议患者在日常生活当中不要吸烟、饮酒,可以饮用白开水以及红茶、绿茶,相对来讲是更健康的。

以上内容仅供参考

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