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• 如何快速缓解抽筋

  ①如果是脚趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可见效。②小腿抽筋，可坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，接着尽量伸直膝关节，热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩休息。这里需要提醒的是一般抽筋的危害比较小，及时处理就能即刻缓解。但如果发作频繁，则需要及时就医。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-26 23550次

• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 12354次

• 抽筋了怎么快速缓解？
  抽筋可以说好发的部位在小腿。发生了抽筋以后可以适当的活动一下小腿，或者是给予小腿部位的热敷来处理，也可以进行局部的中药的熏洗，或者是局部进行艾灸等方法来治疗，也可以进行局部的按摩，也就是自腿部以下依次往上按摩。这样可以使腿部的肌肉得到放松，并且还可以加速局部的血液循环，能够促进肌肉内的新陈代谢，可以很好的帮助缓解抽筋的现象。抽筋以后患者要特别注意局部的保暖，不要进行剧烈的运动，都可以缓解抽筋的现象。
  语音时长 01:11”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-12-11 22504次

• 腿抽筋了怎么快速缓解
  出现腿部抽筋属于日常生活中常见的一种现象，引起腿部出现抽筋的情况，一般多是由于日常生活中压力过大，精神长时间处于紧张的状态，或者是由于身体内长期的缺钙，或者是由于长期的缺乏体育锻炼或者是由于白天腿部的劳累过度，导致了腿部的乳酸大量堆积，从而引起腿抽筋的情况发生。出现腿部抽筋的情况后，可以适当的配合着按摩腿部，来帮助快速缓解，按摩的方法是腿部以下往上按摩，这样可以使抽筋带来的紧绷的肌肉得到有效的缓解。按摩之后也可以适当的配合着腿部的热敷，热敷可以帮助促进血液循环，有很好缓解疼痛的作用。
  语音时长 1:27”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-16 28817次

• 大腿抽筋怎么快速缓解
  病情分析：大腿抽筋一般情况下需要就医后通过骨牵引、推拿、按摩的方法快速缓解，还可以通过热敷的方法缓解。大腿抽筋一般会伴随着大腿麻木和活动困难现象，如果明确为骨折引起的，一般还需要通过外科手术内置钢板治疗。意见建议：大腿抽筋在平时生活中避免大腿着凉，避免大腿受到外伤。存在该症状后还要保持大腿放松，积极预防大腿软组织损伤。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2018-11-26 7601次

• 大腿抽筋怎么快速缓解
  病情分析：大腿抽筋后应停止锻炼身体，可以向相反的方向扳脚趾，一般持续1-2分钟就可以了；也可以使用按摩、热敷的方法缓解，一般来说按摩委中穴、阳陵泉穴、足三里穴就可以。意见建议：患者平时应注意防寒保暖，适当参加户外活动，运动前做好热身，多晒太阳，提倡均衡饮食，荤素搭配，保证各种营养素摄入，尤其是钙的摄入，必要时可以给予钙剂进行补钙治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-10-09 1004次

• 小腿抽筋如何快速缓解
  抽筋一般是指肌肉痉挛，临床上不存在小腿肌肉痉挛如何快速缓解这种说法，小腿肌肉痉挛可能是受凉、运动量过大、缺钙、下肢静脉曲张、癫痫等原因引起的，需要去医院查明原因后通过热敷、按摩、口服药物等方法缓解。1、受凉：长期处于低温环境中，小腿部位受到
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-23 0次

• 小腿抽筋如何快速缓解
  相信很多人都有过小腿抽筋的经历，那种突然袭来的疼痛让人猝不及防。小腿抽筋不仅会影响我们的日常生活，还可能给我们带来一定的困扰。那么，当小腿抽筋时，我们该如何快速缓解呢？又该如何预防小腿抽筋的发生呢？让我们一起来了解一下。1、伸展肌肉2、热敷3、按摩除此以外，我们可以从以下几个方面入手，来预防小腿抽筋
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-09-18 0次