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• 跳绳可以减肥吗

  跳绳是可以达到减肥效果的，跳绳1小时可以燃烧脂肪1300大卡，相当于3个小时的慢跑，坚持长期跳绳可有效燃烧腿部、臀部和腹部的脂肪，达到减肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳绳的姿势要准确，这样不仅可以达到减肥的效果，还有利于保护关节。正确的方法就是两手分别握住绳子两端，脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直时作为适合的长度。想要通过跳绳减肥不仅要保证时长，而且要控制好跳绳的力度，尽量让自己跳高一点，跳的越高身体消耗的热量也就相对越多，因此就可以达到减肥的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 6999次

• 扁平足可以跳绳吗

  扁平足是不适宜跳绳的。因为跳绳需要弹跳，需要对脚有很大的冲击力，而扁平足，柔性的扁平足还好，尤其是后期的，比如3期或者4期的平足，自然的时候脚后跟都离不开地，就是不会颠脚尖，做弹跳的动作、跳绳的动作，本身是很困难的。而且在落地的一刹那，因为不能控制脚的姿势，脚一直处于外翻的位置，而正常跳绳落地的时候，脚丫属于稍微内翻、内旋的位置，扁平足只会在外翻的位置，而这个力量对于脚内侧的结构有非常大的冲击和损伤，只会加重脚结构的破坏，加重患者的疼痛，加重病情的进展，所以扁平足的病人就不要跳绳了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-30 3479次

• 跳绳可以减肥吗
  跳绳在运动中是一种非常有效的减肥方法，每跳绳150次，就相当于慢跑了半个小时。跳绳不但可以帮助瘦身减肥，还可以让全身的肌肉匀称有力。同时会让呼吸系统，心血管系统得到充分的锻炼。而且跳绳这种方法，不受气候的影响，而且对于女性尤为合适。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性。但是，跳绳前一定要做热身运动，跳绳后要做拉伸运动，因为防止跳绳出现的肌肉和骨骼的受伤。
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  李春华 副主任医师吉林省中医院

  2018-11-16 79935次

• 肩周炎可以跳绳吗
  对于肩周炎的患者是可以行跳绳活动的。因为在跳绳活动的过程中，会导致肩关节反复地抬起，旋转的活动，而这种情况就会牵拉肩周炎部位粘连挛缩的韧带关节囊，从而有利于韧带关节囊的松解。对于肩周炎的恢复有很好的帮助作用。所以说，肩周炎的患者在日常活动中可以多行患侧肢体爬墙或者是跳绳的活动，从而牵拉肩关节周围粘连挛缩的韧带和关节囊，从而恢复正常的肩关节屈伸的功能，并且在粘连挛缩的关节囊牵拉开以后，病人肩周炎部位的疼痛也会逐渐的减轻。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-10 2438次

• 腰痛可以跳绳吗
  病情分析：腰痛患者不建议进行跳绳。跳绳的剧烈反复的活动，可能会对腰部拉伤的情况，造成二次损伤，不利于损伤的恢复，也达不到跳绳的锻炼效果。患者如果是因为腰椎方面的疾病，比如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等原因，所导致的腰部疼痛，建议患者绝对不能进行跳绳运动。意见建议：腰痛的患者急性期应以卧床休息为主，运动时需要腰围进行保护。缓解期可以进行适当的腰背肌锻炼，如燕飞动作。其次参加一些不需要腰椎受力的运动，如游泳等。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-30 2505次

• 痔疮可以跳绳吗
  病情分析：痔疮一般是不可以跳绳的，在跳绳的过程当中腹部压力会增加，进而导致肛门局部压力的增加，可能会加重痔疮的症状或者是诱发痔疮出现临床症状。意见建议：痔疮的患者在日常生活当中要注意多休息，避免劳累，避免从事一些剧烈的体育锻炼，避免从事重体力的劳动，另外，注意调整饮食结构，不要吃辛辣，刺激性的食物，减少油炸类的食品，可以适当的增加膳食纤维含量高的食物。
  曹军 副主任医师日照市中医医院

  2022-03-20 1203次

• 经期可以跳绳吗,跳绳的好处
  经期指的是月经期，月经期通常不可以跳绳，所以一般是没有好处的。月经期的女性因为月经来潮，阴道流血，在这种情况下女性的身体相对会虚弱，容易疲劳，应该以休息为主，千万不要做剧烈运动。所以月经期跳绳对女性来说没有好处，反倒有害处的。在跳绳的过程当中，强烈的运动容易使经血逆流，造成子宫内膜异位症的发生，所以
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2022-04-12 577次

• 低钾血症可以跳绳吗
  低钾血症患者通常不可以跳绳。低钾血症通常是指血清钾低于3.5MMOl/l的一种病理生理状态，常见原因包括钾摄入不足、消化道缺钾、肾脏缺钾过多、肾上腺皮质分泌过多、钾分布异常等原因。早期的临床表现为肌无力，首先是四肢无力，再扩展到躯干和呼吸肌。一旦呼吸肌受累，就会引起呼吸困难或窒息。严重缺钾还可能引起
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-08-05 68次