为你推荐

• 跳绳可以减肥吗

  跳绳是可以达到减肥效果的，跳绳1小时可以燃烧脂肪1300大卡，相当于3个小时的慢跑，坚持长期跳绳可有效燃烧腿部、臀部和腹部的脂肪，达到减肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳绳的姿势要准确，这样不仅可以达到减肥的效果，还有利于保护关节。正确的方法就是两手分别握住绳子两端，脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直时作为适合的长度。想要通过跳绳减肥不仅要保证时长，而且要控制好跳绳的力度，尽量让自己跳高一点，跳的越高身体消耗的热量也就相对越多，因此就可以达到减肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 8028次

• 跳绳对脂肪肝有好处吗

  脂肪肝的治疗是一个综合的治疗，其中改变了生活方式，减轻体重，是一个非常重要的环节。跳绳作为一个运动的方式，是个非常好的燃烧热量来减肥的方式，但是要因人而异。对于年轻人，没有膝关节、骨关节疾病的人可以。但是对于比较肥胖的，年龄偏大的，这种跳绳可能对关节有一定的损伤，可能是不适合的。而且减轻体重，它是一个综合的治疗，跳绳仅仅是一个运动的方式，一定要根据我们个体的情况来决定选择。如果我们适合跳绳，可以适当的跳绳来增加活动量。

  

  01:22
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-01-22 19154次

• 跳绳对肩周炎有好处吗
  首先可以肯定的说，跳绳这种锻炼对于肩关节是有一定的帮助。因为在跳绳的这个过程中，肩关节有大范围的活动，同时因为需要上臂带动跳绳，这个过程就会对肩关节周围的一些肌肉产生锻炼，通过这两方面的影响就有利于肩周炎的恢复。但是需要指出的是，跳绳对于肩周炎的患者虽然有帮助，但是不及其他的锻炼方式帮助要大，这是因为在跳绳的过程中，肩关节的活动范围是相对较小。针对肩关节出现严重的患者，这种活动范围还不足够，建议患者练习爬墙。这里的爬墙并不是真的指的患者自身去爬墙，而是指的患者面向墙壁，使用手指在墙上，让上肢不断地向上升、向上够，通过这样的方式逐步的增加活动度。
  语音时长 1:42”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-03 7207次

• 女人跳绳对子宫的好处
  跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对于子宫及周围的韧带、系膜也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而在腹腔内的横字排列，相对游离的输卵管和卵巢，就会有节律的颤动，又有拉伸的作用，相当于做体操。这种输卵管体操的保健作用，用其他方法一般是很难代替的，所以身体还是在于运动，其实可以这样进行跳绳。
  语音时长 1:02”
  朱微微 主治医师中国科学技术大学附属第一医院

  2018-10-12 16752次

• 经期可以跳绳吗
  病情分析：经期不可以跳绳，跳绳属于剧烈运动，容易使血液循环加速，引起月经量增多，经期延长，月经淋漓不尽或痛经，严重会引发贫血。意见建议：做好经期卫生，勤换卫生巾，勤换内裤，保持外阴清洁，不要着凉，均衡营养饮食，多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，月经期间不要坐浴，禁止性生活。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-19 5003次

• 跳绳尿失禁还能跳绳吗
  病情分析：跳绳的情况下出现尿失禁是压力性尿失禁，是由于盆底肌肉松弛导致尿道括约肌控尿能力下降，出现了这样的症状的，一般近期就不要再跳绳了，可以前往医院通过尿流动力学的检查明确诊断。意见建议：明确是压力性尿失禁，首先是口服药物对症治疗的，比如托特罗定片，盐酸米多君片。如果口服药物治疗效果不好，也可以考虑进行手术治疗，主要是尿道中段悬吊手术。
  张骁 副主任医师杭州市中医院

  2021-03-30 801次

• 经期可以跳绳吗跳绳的好处
  一般情况下，经期是否可以跳绳需根据个体情况判断，而跳绳作为一种全身性运动，确实具有多方面的健康好处。对于身体状况良好、经期无明显不适的女性，适量、轻度的跳绳活动是可以进行的。然而，若经期出现痛经、经量过多或其他不适，建议避免剧烈运动，包括跳
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-29 0次

• 跳绳的好处
  跳绳一般具有减肥瘦身、增强身体协调性、增强肌肉力量、改善心肺功能、增强骨骼健康的好处，跳绳过程中如果出现不适症状，建议及时就医。1、减肥瘦身：跳绳属于一种有氧运动，消耗的热量效果是跑步的2-3倍，在跳绳过程中，可以让脂肪迅速燃烧，从而达到减肥瘦身的效果。2、增强身体协调性：在跳绳过程中，需要手脚相互
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-16 0次