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• 富含维生素c的食物有哪些呢

  黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多８倍的维生素Ｃ，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 40109次

• 含维生素a的食物有哪些

  维生素a是机体重要的维生素，维生素a是脂溶性的维生素，所以在食物当中一般存在于动物性食品，如猪肝、羊肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋，和部分坚果当中。蔬菜当中胡萝卜、西兰花等含维生素a比较多，还有彩色的辣椒。而水果当中的猕猴桃、车厘子、樱桃等含维生素a比较多。在维生素a轻度缺乏的时候会出现皮肤的角化的现象，皮肤会粗糙，进一步维生素a缺乏会出现视力下降、夜盲症等，严重的维生素a缺乏会累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出现失明等症状。所以在日常生活当中一定要注意补充维生素a类食物，不要全素饮食。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-21 8401次

• 高热量清淡易消化的食物
  高热量，清淡又容易消化的食物，最为常见的就是一些粥类，比如各种大米粥，小米粥，八宝粥，红豆粥或者是一些米糊，面糊，都属于热量比较高，又清淡，容易消化的食物，这特别适合生病期间的病人来进行食用，不会加重胃肠道的负担，还可以提供身体足够的热量和水分。比如最近流行的新型冠状病毒肺炎，在住院期间患者吃这些食物是比较好的。一般情况下如果有减肥的需求或者健身需求的人群，高热量，清淡，容易消化的食物是不太适合的，应该吃一些纤维素含量比较高，热量比较低，蛋白质含量比较高的食物，比如鸡胸肉，牛肉，玉米或者燕麦。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。
  语音时长 01:10”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-17 4287次

• 易消化高热量食物有哪些
  容易消化，又高热量的食物，包括一些糖类含量特别高的食物，比如蛋糕或者是一些糖类。再来，包括一些淀粉类的食物，也属于容易消化，热量又比较高的食物，像米饭，馒头，面条，米糊，面糊，这样的食物可以给身体提供足够的热量，而且又不会加重胃肠道的负担，比较适合一些生病的患者来进行食用。但是减肥或者是正在健身的人群，容易消化又高热量的食物是不建议过多食用的，应该吃一些饱腹感比较强，热量比较低，但是蛋白质含量又比较丰富的食物。比如鸡胸肉，燕麦，玉米，或者是一些牛肉，鸡蛋。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施，应该去医院咨询专业的医生。
  语音时长 01:08”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-16 5188次

• 高热量易消化的食物有哪些
  病情分析：高热量易消化的食物主要有淀粉类食物，常见的有面条、米粥、面糊、米糊以及馒头等，此类食物可以给身体提供足够的热量，同时又不会增加胃肠道的负担。意见建议：平时的生活饮食生活中，应该注意营养搭配，荤素得当，可以多吃易消化且富含营养的食物，适当多吃新鲜的水果蔬菜，多加强锻炼，提高身体免疫力。
  刘万里 主治医师日照市中医医院

  2020-06-25 3603次

• 易消化高热量的食物有哪些
  病情分析：最容易消化而且热量高的食物，主要是碳水化合物高的食物，包括馒头，米糊，挂面汤，小米粥，大米粥，黑米粥等热量高，而且热量含的高又能增加饱腹感又比较好消化，不会加重胃肠的负担。意见建议：除了吃一些碳水化合物高的食物，还可以多吃含蛋白质高的食物，像牛奶，鸡蛋含蛋白质比较高，可以增加人体的能量，提高人体的免疫能力。
  侯立城 主任医师鹤岗市人民医院

  2020-06-25 6006次

• 高热量易消化的食物有哪些
  高热量易消化的食物一般有面包、南瓜粥、香蕉等，吃的时候一定要注意适量。1、面包：面包是日常生活中比较常见的食物，主要是由面粉、奶油、糖分等食物制作而成的，是一种热量相对比较高的食物，营养丰富易消化，适量的吃可以使身体维持正常的生命活动，但是不可以暴饮暴食。2、南瓜粥：南瓜粥是一种半流质食物，营养价值
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-14 0次

• 易消化高热量的食物有哪些
  一般这两种特点的食物是不能够兼备的，比如说像馒头或者是荞麦的面包以及小米粥，南瓜粥，疙瘩汤，馄饨汤，这些是属于容易消化的食物。像一些大米，肥肉，这些都是属于高热量的食物。另外，除了这些之外，像巧克力，甜点，奶油，奶酪，这些也是属于高热量的食物。建议患者平时一定要注意加强饮食营养，做到营养均衡，饮食多
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 467次