喝乌龙茶会失眠吗

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医生主讲实录

乌龙茶也含有一定量的咖啡因,具有提神的作用,可以保持大脑的兴奋,使人的精神振奋。如果晚上喝特别容易导致失眠的现象发生,最好不要喝,在白天喝是比较好,最好是饭前一个小时或者饭后一个小时。适当的喝乌龙茶对于身体还是比较好,可以提高工作效率,是非常有帮助的一种茶品,但是晚上睡觉之前是不可以喝,特别容易导致失眠的现象发生。

如果平时就存在失眠的现象,白天最好也不要喝乌龙茶,而且睡觉之前最好可以喝一杯热热的纯牛奶,含有丰富的色氨酸,具有调节睡眠的作用,所以不要喝乌龙茶。此外,采用酸枣仁煮的水也具有改善失眠的功效。

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