在日常生活中,通过以下方式进行调节,能够缓解便秘的临床症状:
第一,从生活方式进行调节,比如说建议患者避免熬夜,避免过度劳累,避免长时间蹲坐,要建议患者多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果,也要多喝水,还要多运动,促进胃肠蠕动,缓解便秘的临床症状。
第二,从饮食方式进行调节,比如说建议患者多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果,这些食物吃了以后可以增加肠道内粪便的容积,促进胃肠蠕动,可以缓解便秘的临床症状,还要建议患者少吃多餐,避免暴饮暴食。
第三,从排便方式进行调节,建议缩短排便时间,养成定时排便的习惯。