经常性便秘,怎样才能调节好

经常性便秘可以通过饮食调理、加强运动、口服药物等方法才能调节好,可能是不良的饮食习惯、不良的排便习惯、久坐等因素引起的,需要在医生的指导下用药。

1、饮食调理:在日常生活中,患者应该避免食用辛辣、刺激、油腻的食物,比如辣椒、麻辣火锅、炸鸡等,可以多吃些清淡的、容易消化的食物,比如小米粥、山药粥、南瓜粥等,也可以多吃些新鲜的水果和蔬菜,比如黄瓜、西红柿、火龙果等,通过饮食调理,对改善便秘有一定的帮助。

2、加强运动:在饮食调理的同时,可以加强体育锻炼,比如跑步、跳绳、打羽毛球等,能够促进胃肠道的蠕动,有利于大便排出,从而有助于改善便秘。

3、口服药物:如果通过以上方法仍然得不到有效改善,可以在医生的指导下使用通便灵胶囊、麻仁润肠丸、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等药物进行治疗。

除了以上方法以外,也可以通过使用外用药物等方法进行调节。在患病期间,患者应该多喝些温开水,可以软化粪便,增加粪便的容积,缓解便秘的症状。

以上内容仅供参考

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