在日常生活中,便秘患者如果要想调节,建议做好以下几点:
第一,从饮食进行调节,避免吃太多坚硬的,黏性太强的,辛辣刺激的饮食,因为这类饮食容易导致便秘症状的加重,建议便秘患者多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,还要多喝水,因为这些饮食吃了以后可以润滑肠道,促进胃肠蠕动,使大便软化,易于排出体外。
第二,从排便习惯进行调节,避免抑制便意,避免长时间蹲坐,避免排便时间过久。
第三,从生活方式进行调节,避免熬夜,避免过度劳累,要适当的进行体育锻炼,促进胃肠蠕动。
在日常生活中,便秘患者如果要想调节,建议做好以下几点:
第一,从饮食进行调节,避免吃太多坚硬的,黏性太强的,辛辣刺激的饮食,因为这类饮食容易导致便秘症状的加重,建议便秘患者多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,还要多喝水,因为这些饮食吃了以后可以润滑肠道,促进胃肠蠕动,使大便软化,易于排出体外。
第二,从排便习惯进行调节,避免抑制便意,避免长时间蹲坐,避免排便时间过久。
第三,从生活方式进行调节,避免熬夜,避免过度劳累,要适当的进行体育锻炼,促进胃肠蠕动。
以上内容仅供参考
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