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• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 3781次

• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5722次

• 跑完步后头晕怎么办
  跑完步之后出现头晕不适，建议这个时候首先应该注意休息，可以监测一下血压和脉搏，看是否存在血压过高或者是心率过快等，但是这个时候也不要过于紧张，因为运动之后人的血压和脉搏都会出现一定幅度的上升，必要的时候应该及时就医，需要在医生指导下查找一下导致患者出现头晕的具体原因，并进行下一步的干预治疗。头晕患者的表现形式也是非常多的，患者可以表现为头重脚轻，走路不稳，可以表现为眩晕发作，比如说看东西天旋地转、恶心呕吐、汗出等，可以表现为头昏沉不适等。当患者发生头晕之后，应该尽量放松，患者饮食方面也应该以清淡饮食为主。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-09-03 1508次

• 跑完步腿疼怎么缓解
  跑完步腿疼，是由于跑步过程中导致肌肉出现了拉伤：一、针对具体的受伤部位，应当让受伤位置的肌肉充分的放松，避免再进行下床走路以及剧烈活动等。如果继续活动，会导致受伤部位的肌肉再次受牵拉，导致损伤进一步加重。二、应用非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利、洛索洛芬钠口服。这些药物能够有效缓解局部炎症，促进炎性代谢产物的代谢，起到很好的止痛效果。三、口服盐酸乙哌立松片，这个药物能够明显松弛局部的肌肉，减轻肌肉的紧张，能够有效的促进恢复。四、在受伤后48小时以后应用暖水袋进行热敷，每天3到5次，每次20到30分钟。通过治疗能够增加局部血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，有助于恢复。经过以上治疗，大约在5到7天的时间，症状就会得到明显缓解。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-20 14335次

• 跑完步后头晕怎么缓解
  病情分析：可以通过休息来暂时缓解。很多原因都可以引起跑完步之后感觉头晕的症状，但是在临床上比较常见的是一过性低血糖，大脑缺氧，脑供血不足等等原因所引起的头晕。如果是低血糖引起的头晕，可以通过口服葡萄糖溶液来缓解。意见建议：建议患者在跑步发生头晕的症状时，要立刻停下休息，建议患者尽快去医院做相关检查，比如头颅CT。建议患者在饮食方面要注意，不要吃辛辣刺激食物，不要熬夜。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2021-02-08 1801次

• 跑完步后头晕怎么办
  病情分析：跑完步后出现头晕的症状，患者应当立即休息，最好能平卧。可以适当的补充淡盐水和葡萄糖水。必要时，可以口服倍他司汀、氟桂利嗪等药物改善头晕的症状。意见建议：对于跑步后经常出现头晕的人群来说，应当控制跑步的强度和时间，避免过度运动造成的体位性低血压而诱发头晕症状。此外，如果头晕症状持续不能缓解，应当及时的去神经内科进行颅脑CT检查，以排除脑血管病的可能。
  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2021-02-16 2602次

• 跑完步腿疼怎么缓解
  跑完步腿疼，是由于跑步过程中导致肌肉出现了拉伤：一、针对具体的受伤部位，应当让受伤位置的肌肉充分的放松，避免再进行下床走路以及剧烈活动等。如果继续活动，会导致受伤部位的肌肉再次受牵拉，导致损伤进一步加重。二、应用非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利、洛索洛芬钠口服。这些药物能够有效缓解局部炎症，促进炎性
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 940次

• 跑完步胃疼怎么缓解
  跑完步胃疼可通过口服药物缓解，跑完步胃疼可能是胃痉挛引起的，也可能是胃肠功能紊乱导致的。1、胃痉挛：胃痉挛是胃壁平滑肌过度收缩引起的，主要是因为饭后胃内容物尚未排空时剧烈运动，加强胃蠕动，引起胃平滑肌痉挛，而出现的跑完步胃疼的症状，可在医生的指导下口服消旋山莨菪碱片、硫酸阿托品片等药物缓解。2、胃肠
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-04-12 967次