问跑完步后头晕怎么缓解

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• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 3690次

• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5688次

• 跑完步后头晕怎么缓解
  跑步之后出现头晕发作的话建议首先应该注意休息，可以适当饮水，建议也应该及时就医，需要查找一下有无心肺方面的疾患等，并且针对原发疾病来进行积极的干预治疗。头晕它是一个临床症状，很多疾病都是有可能导致患者发生头晕的，比如说颈椎病，外伤，睡眠不足，压力过大，药物的不良反应等，另外，各种心脑血管疾病，眼科疾患，耳源性的病变，血液系统疾病，内分泌系统疾病，肺源性的疾患等都是很有可能导致患者出现头晕发作的。跑步之后而出现的头晕发作应该排除一下有无心肺方面的问题，有无颈椎的病变等情况。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-08-14 1269次

• 跑完步后头晕怎么办
  跑完步之后出现头晕不适，建议这个时候首先应该注意休息，可以监测一下血压和脉搏，看是否存在血压过高或者是心率过快等，但是这个时候也不要过于紧张，因为运动之后人的血压和脉搏都会出现一定幅度的上升，必要的时候应该及时就医，需要在医生指导下查找一下导致患者出现头晕的具体原因，并进行下一步的干预治疗。头晕患者的表现形式也是非常多的，患者可以表现为头重脚轻，走路不稳，可以表现为眩晕发作，比如说看东西天旋地转、恶心呕吐、汗出等，可以表现为头昏沉不适等。当患者发生头晕之后，应该尽量放松，患者饮食方面也应该以清淡饮食为主。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-09-03 1468次

• 跑完步后头晕怎么办
  病情分析：跑完步后出现头晕的症状，患者应当立即休息，最好能平卧。可以适当的补充淡盐水和葡萄糖水。必要时，可以口服倍他司汀、氟桂利嗪等药物改善头晕的症状。意见建议：对于跑步后经常出现头晕的人群来说，应当控制跑步的强度和时间，避免过度运动造成的体位性低血压而诱发头晕症状。此外，如果头晕症状持续不能缓解，应当及时的去神经内科进行颅脑CT检查，以排除脑血管病的可能。
  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2021-02-16 2602次

• 跑完步鼻炎怎么缓解
  病情分析：首先在患有鼻炎的症状表现时，是不建议进行过度的体育活动的，再进行剧烈体育活动，或者是跑步过后鼻炎加重，可以口服一些鼻渊通窍颗粒来进行改善，另外也可以通过局部热敷的方式来促进局部的血液循环改善这种情况。意见建议：如果出现有症状比较严重，比如像鼻塞严重以及头晕头痛恶心等症状的情况下，一定要及时到线下医院耳鼻喉科进行就诊。平时要注意自身的保暖，避免着凉，尽量多食用一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，火龙果等，增强自身体质。
  许庆天 主治医师马鞍山市人民医院

  2022-09-20 1402次

• 跑完步腿疼怎么缓解
  跑完步腿疼，是由于跑步过程中导致肌肉出现了拉伤：一、针对具体的受伤部位，应当让受伤位置的肌肉充分的放松，避免再进行下床走路以及剧烈活动等。如果继续活动，会导致受伤部位的肌肉再次受牵拉，导致损伤进一步加重。二、应用非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利、洛索洛芬钠口服。这些药物能够有效缓解局部炎症，促进炎性
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 940次

• 跑完步胃疼怎么缓解
  跑完步胃疼可通过口服药物缓解，跑完步胃疼可能是胃痉挛引起的，也可能是胃肠功能紊乱导致的。1、胃痉挛：胃痉挛是胃壁平滑肌过度收缩引起的，主要是因为饭后胃内容物尚未排空时剧烈运动，加强胃蠕动，引起胃平滑肌痉挛，而出现的跑完步胃疼的症状，可在医生的指导下口服消旋山莨菪碱片、硫酸阿托品片等药物缓解。2、胃肠
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-04-12 967次