如何预防内分泌失调

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医生主讲实录

由于部分内分泌疾病是由遗传因素所引起,所以目前并没有有效的预防方法,而其他的内分泌相关疾病,只要保持健康的生活方式,便可以在一定程度上进行预防。

例如建议每天坚持运动,不要久坐,避免出现超重以及肥胖,每周大约运动3-5次,每次运动30分钟左右,建议力量锻炼与有氧运动相结合,强度适中,不能过量,而且也要符合自身的身体情况。不要吸烟,在情绪紧张的时候学会自我调节。

以上内容仅供参考

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