神经衰弱睡不着怎么回事

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医生主讲实录

引起神经衰弱的主要原因是与日常的生活压力过大,工作压力过大,过度紧张,过度劳累,思虑过多,恐惧害怕引起的神经衰弱。神经衰弱的患者典型的症状就是睡眠质量下降。神经衰弱可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B族进行治疗。在睡眠之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶也是可以提高睡眠质量的。

神经衰弱的患者最好在日常的生活里多做一些户外运动。比如打球、跳舞、快走、慢跑、登山等运动,能够提高身体免疫力,改善血液循环,也是可以有效的辅助治疗神经衰弱的,能够提高睡眠质量。睡觉之前患者一定要避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶、咖啡、烈酒、碳酸饮品等。睡觉之前也要少看容易兴奋的书籍或者视频,都是可以有效提高睡眠质量的。

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