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• 备孕时的有效运动有哪些

  什么样的运动都可以，游泳、打球或者说跑步，有的人喜欢打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相对跑步可能更简单一些。特别危险的就别做了，常规的这些都可以。那么做这些运动，做到什么强度，才能起到锻炼的目的。我们有一个特别直观的指标，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220减去你的年龄，得到一个数，这个数再乘以60%就是一个有效的心率，这时候你可能感觉到有点累，有点稍微的气喘吁吁，这个时候能起到锻炼的目的，大概是这么一个评估的方法，如果说我们用这个感觉量表，来算的话大概是13分，就是我们在做这个运动的时候，感觉到稍微有一点吃力，不是说完全达不到，也不是说感觉非常轻松，就是稍微有一点吃力，差不多就能达到我们的有效心率。

  

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  吴龙 主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-06-06 9706次

• 上山后头晕的原因有哪些

  上山后头晕的原因有：第一个，可能是由于山特别高，高原会存在缺血缺氧的情况，会导致血里面血氧供应不足，所以会引起神经系统缺血、缺氧，引起头晕。第二个，有些年轻人或者有些高血压的患者，因为上山可能要进行比较剧烈的运动，剧烈的运动以后可能会存在短期内血压升高的情况，也会容易出现头晕的症状。第三个，有些患者可能会存在劳累，因为上山是一项比较剧烈的运动，特别劳累的情况下也有可能会头晕。另外，一定要注意有没有低血糖的情况，因为经过剧烈运动有可能会出现低血糖，头晕是低血糖常见的临床表现，需要及时补充能量。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2022-06-29 8204次

• 运动时就头晕有哪些原因
  运动时出现头晕首先多见于缺乏锻炼的患者，在从事激烈的运动时会出现脸色苍白，气喘，呕吐，肌肉抽搐等症状，一般是由于平时缺乏有效的锻炼，呼吸器官功能水平不能适应激烈的运动而产生的反应。除此以外，一些疾病容易引起鼻窦炎，内耳性疾病，贫血，高血压等，在运动时就会出现头晕，头痛的症状。另外，在运动时由于呼吸节律的控制不好，过度的换气使体内的二氧化碳呼出不多，氧气减少从而发生头晕。如果患者在疾病后过早的参加运动，疲劳的时候参加运动就容易引起头晕等症状，还有体内热量不足，尤其在饥饿状态下长时间的进行锻炼容易发生头晕。
  语音时长 01:20”
  赵岱 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2019-12-10 2616次

• 运动时腹痛的原因
  对于部分患者，如果在运动的过程当中出现腹部的疼痛不适，首先要考虑患者有无胃肠痉挛的可能性，对于胃肠痉挛的患者，需要考虑及时的予以腹部的热敷。另外患者还要进一步的予以相关检查，排除患者是否有消化道的穿孔，以及是否有急性阑尾炎等情况的发生。必要的情况下，患者需要考虑进行腹部的彩超检查，以及必要时予以腹部的CT或者核磁共振检查。另外患者还要考虑抽血做血常规、肝功能、肾功能以及考虑做尿常规的检测，对于部分患者，如果诊断为胃肠痉挛，必要时还可以考虑适量的服用一些解痉的药物进行积极的治疗。对于部分阑尾炎的患者，如果消炎治疗效果不好，需要考虑进行外科手术。
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  邢文军 副主任医师甘肃省武威肿瘤医院

  2020-12-30 2131次

• 运动时就头晕有哪些原因
  病情分析：第一种原因，如果患者前庭系统功能紊乱，可以出现这种现象。第二点，如果患者有严重的贫血，有心功能不全，也可以出现这种症状。第三点，如果存在体位性低血压，运动时血压降低也会头晕。意见建议：建议患者要注意完善血常规检查，明确有没有贫血。建议完善心电图、心脏彩超的检查。最好是进行前庭功能的相关筛查，进一步明确病因。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-21 601次

• 头晕的原因有哪些
  头晕是头脑昏沉，头脑发胀，头重脚轻，脑内摇晃，眼花等感觉的统称，是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一，可见于多种疾病。患者出现头晕，可能是与作息不规律，饮食不节有关系，可以到正规医院就诊，进行检查治疗。
  邹学公 主任医师济南市中西医结合医院

  2019-01-23 2001次

• 头晕的原因有哪些
  头晕的原因一般是缺乏睡眠、低血糖、缺铁性贫血、颈椎病、脑动脉粥样硬化等原因引起的，应根据不同原因做针对性处理。1、缺乏睡眠：如果缺乏睡眠，会使大脑无法得到充分的休息，容易引起脑部缺血缺氧，导致头晕。应养成良好的生活习惯，按时睡觉，避免熬夜，保持充足的睡眠有利于身体健康。2、低血糖：通常是饮食过少、体
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-09-26 0次

• 针灸时头晕的原因
  针灸是我国传统医学中较为突出的一类中医特色疗法，在临床上广泛的应用，对于各类疾病都是有较好的治疗作用，针灸时的人会出现头晕的症状，提示可能出现了晕针。针灸时头晕的原因有什么？大致有以下几个方面：第一、是因为个人体质的因素。个人体质虚弱，常年久病以及在饥饿的状态下，或者是过敏的体质等等，都会出现晕针的
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 344次