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• 如何预防乳腺增生

  那么如何预防乳腺增生呢，因为刚才我们谈到了它的发病因素，那么我们就从这几方面来进行预防，一呢首先是饮食上是吧，我们主张多吃蔬菜呀水果呀，还要多吃含纤维素多的维生素多的这些食物，少吃煎炸食品少吃这个脂肪类多的食品，少吃这个现在有一些速生食品添加了，大量的这个雌激素这一类的食品少吃，多吃这个我们过去讲的粗粮，多吃水果等等在饮食上注意。第二个呢就是说我们主张这个生活规律，因为它跟精神紧张啊劳累啊都有关系，那么我们就要放松心情啊，不能过分焦虑然后不能熬夜呀，不能这个等等一些不良习惯啦，等等我们就纠正，第三个呢我主张多参加体育运动，规律性的体育运动，一个呢是可以这个增强自身的抵抗力，还有一个可以调节内分泌平衡，通过这几方面减轻乳腺增生的症状，再一个就是尽量少用和不用，就是这种含有激素类的避孕药，还有女性长期应用，含有激素类的化妆品尽量少用。

  

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  刘立新 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-20 5724次

• 怎样预防乳腺增生

  乳腺增生确实是目前最为常见的一种乳腺疾病。平常我们应该从哪些方面注意，能够预防，我觉得应该从以下的几个方面，第一个最主要的，我觉得从情绪怎么样调整自己的一个情绪，保持最佳状态，尽量不要着急生气，这是最主要的第一点。保持一个良好的情绪，第二点就是比较好的一个生活习惯、生活方式。也就是尽量的不要去熬夜，保持一个生活的规律，避免一些饮酒，吃一些油炸食品。还有雌激素水平比较高的咖啡、饮酒等等，这都是要注意的。第三个就是饮食的习惯，主要建议大家多吃一些新鲜的蔬菜、水果、海带这些可以多吃，这是要注意的。第三点要建议大家多去运动，因为运动可以使人保持一个比较好的心情，从而也可以使内分泌紊乱得到一个很好的调整，这样也可以使乳腺增生明显的一个减轻，这是最主要的这么几个方面。另外一个就是日常生活中像胸罩的佩戴、大小合适包括一些材质的选择，包括佩戴的时间等等，这几个方面也要注意。

  

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  韩建军 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-02-24 2909次

• 乳腺增生怎么预防
  乳腺增生是由于体内内环境紊乱，内分泌功能紊乱，尤其是雌孕激素水平的变化所引起，所以预防乳腺增生需要维持体内内分泌环境的稳定。预防措施有：一，保持心情愉悦，保持情绪乐观。二，改变饮食结构，饮食建议清淡，尽量避免肥胖的产生。三，规律的作息，不要熬夜。四，多运动，运动不但可以减压，也可以维持体内激素水平的稳定。五，禁止服用一些或乱服用一些含雌激素类的药物，这样可以降低乳腺增生的发生。
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  徐军辉 主治医师湖北省第三人民医院

  2019-09-20 1116次

• 如何预防乳腺增生
  对于乳腺增生的预防，主要是采取健康的生活方式，包括健康的饮食，生活习惯等，具有一定的预防的作用。一般要保证良好充足的睡眠状态，不要熬夜，不要酗酒，也不要吃辛辣刺激的食物，包括浓茶，咖啡。并且保持心态的平稳，不要烦躁不安，不要愤怒。并且还可以适当的做一些体育锻炼，比如慢跑，游泳，太极拳，瑜伽，爬山等，能够调节人体的神经系统和内分泌系统的平衡。而且要密切监测女性体内的激素水平，尤其是雌激素，孕激素的水平，防止出现内分泌的紊乱，及时的进行纠正和护理。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-03-09 1252次

• 乳腺增生怎么预防
  病情分析：一般情况下预防乳腺增生在平时的饮食上应避免摄入脂肪类过多的食物。不要压抑情绪，要控制好心情，保持良好的作息规律，避免过于劳累，改掉一些不良嗜好，忌烟忌酒。意见建议：乳腺增生的患者在饮食上应多吃一些清淡的食物，多吃一些绿色的蔬菜和水果，多吃一些粗粮，避免吃一些腌制的食物。
  李志明 主治医师朝阳市第二医院

  2019-10-22 601次

• 怎么预防乳腺增生
  病情分析：平时要保持良好心情。因为心情好了，卵巢正常排卵及分泌激素，乳腺就不会受到雌激素单方面刺激而出现增生。多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢，避免摄入雌激素过多食物，以至于造成乳腺增生，避免滥用避孕药及含雌激素的美容产品；适时婚育，妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法。意见建议：女性可通过自查，如果发现有硬块及乳房疼痛等问题，如果发现病情要及时到正规医院进行检查，在医生的指导下尽早治疗，避免耽误病情。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2018-12-12 1001次

• 轻微乳腺增生如何预防
  乳腺增生一般是指乳腺增生症，轻微乳腺增生症症状一般可以通过调整心态、规律作息、加强营养等方式预防。1、调整心态：乳腺增生症属于一种比较常见的乳腺良性病变，引起该疾病的发病原因尚不完全明确，目前认为与内分泌紊乱有一定关系，患病期间患者会出现乳腺疼痛、乳腺结节等症状，对自身的健康造成比较大的影响，所以日
  齐立强 副主任医师中国医学科学院肿瘤医院

  2023-05-10 0次

• 如何预防乳腺增生的发生和发展
  一般情况下，可以通过改善饮食习惯、保持良好情绪、经常按摩乳房等方法预防乳腺增生的发生和发展。1、改善饮食习惯：平时注意清淡饮食，多吃富含维生素、微量元素以及微量蛋白等营养成分的食物，如水果蔬菜、牛奶、鱼肉等；少吃脂肪含量高的食物，如肥肉、花生等。同时不要乱用避孕药和含有激素成分的美容产品，这些物质都
  高银光 主治医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-31 0次