轻微乳腺增生如何预防

乳腺增生一般是指乳腺增生症，轻微乳腺增生症症状一般可以通过调整心态、规律作息、加强营养等方式预防。

1、调整心态：

乳腺增生症属于一种比较常见的乳腺良性病变，引起该疾病的发病原因尚不完全明确，目前认为与内分泌紊乱有一定关系，患病期间患者会出现乳腺疼痛、乳腺结节等症状，对自身的健康造成比较大的影响，所以日常需要做好预防工作，建议保持积极乐观的心态，避免压抑的情绪。

2、规律作息：

同时还需要养成良好作息习惯，需要保证充足的睡眠，不要长时间熬夜，也不要过度劳累，以免导致抵抗力下降，引起疾病的发生。

3、加强营养：

如果机体抵抗力比较差，也容易诱发该疾病的发生，所以在日常需要加强营养，可以摄入高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为机体补充营养，提高抵抗力，减少患病的几率。

除以上方式预防以外，也可以通过适当运动比如慢跑、瑜伽、打太极拳等，可以增强体质，对维持身体健康有好处，但是避免进行剧烈运动，比如跳高、跳远等。